답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 석회성 건염으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 치료 방법은 달라 질 수도 있으며 체외충격파 외에도 스테로이드 주사나 약물치료, 물리치료 등 다양한 비 수술적 치료 방법이나 지속적인 비수술적 치료에도 호전이 되지 않으신다면 수술적 치료를 고려 해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료가 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 통증으로 불편이 있으시다면 단순 근육 뭉침의 문제이기 보다는 손목 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 을 심해 볼 수도 있을 것입니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다,빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크에 문제를 가하지 않으면서 할 수 있는 대둔근 스트레칭은 허리를 앞으로 숙이지 않고 바른 자세에서 할 수 있는 브릿지나 런지 등의 스트레칭 운동 방법이 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 급성 염좌 시에는 마시지나 스트레칭은 자제해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 통증이 완전히 회복하실 때가지는 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.만성 염증이나 근육통의 경우 허리에 부하를 주지 않은 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.얼굴 비대칭으로 걱정이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없으나 자세 불균형이나 사경, 턱관절 등의 문제로 인하여 얼굴 비대칭이 발생할 수도 있으며 원인에 따라 치료 방법도 달라질 수 있을 것입니다.정형외과나 치과, 성형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.디스크로 불편이 있으시군요.디스크 수술을 하였더라도 재손상을 예방하기 위해서는 지속적인 관리가 필요합니다.무리한 스포츠 활동으로 허벅지 땡김과 뭉침이 있으시다면 근육통을 의심해 볼 수도 있으며 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.1주일 이상 증상이 지속되거나 심해지신다면 수술 받은 병원에서 재진료 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀 출산을 축하드립니다.제왕절개 후 2주 정도 되었다면 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 강도 높은 운동은 6주 이후 부터 점진적으로 해주시는 것이 좋으며 정확한 것은 담당의사선생님과 상담을 받아보시고 지도하에 체계적으로 운동을 해주시는 것을 권해드립니다.자녀분 건강하게 잘 키우시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육이 과긴장 되어 있는 경우 스트레칭 운동 시 댕기는 불편함이 있을 수도 있을 것입니다.거북목 교정 운동을 하실 때에는 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발된다면 즉시 중단해 주시고 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 코어 강화 운동은 발바닥 내재근과 발가락 주변 근육, 발목 안정성을 강화시켜 주며 발 아치를 유지시켜 주어 족저근막염 등 발의 질환과 발목 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있으며통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 발에 지속적인 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 발에 맞지 않는 사이즈의 신발이나 굽이 높은 불편한 신발 등의 착용은 피해주시고 발에 맞는 사이즈에 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.