답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 상태를 알 수는 없지만 좋지 않은 자세나 습관, 무리한 활동으로 인한 허리 주변 근육의 과긴장이나 요추 염좌, 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 장시간 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 x-ray, 초음파, MRI 등 정밀검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.손상이 완전히 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.회복 후에는 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성이 떨어지며 갑작스러운 무리한 운동은 재 손상 유발할 수가 있기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노트북 사용 시 목을 앞으로 숙이고 사용을 하기 때문에 거북목 등 경추 질환에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 거치대를 사용하여 눈높이에 화면을 맞추어 주시는 것이 좋으며 키보드를 사용하신다면 커치대에 두고 사용하기에는 불편이 있기 때문에 별도 키보드를 사용하여 어깨와 목 주변 근육의 긴장도를 낮추어 주고 손목에 피로가 덜 갈 수 있도록 만들어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 요추 질환으로 인한 신경압박으로 인하여 발뒤꿈치 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동이나 움직임은 자제해주시는 것이 좋으며 허리를 뒤로 젖혀 주거나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리부터 엉덩이까지 당긴다고 하여 협착증이라고 할 수는 없으며 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 근육의 과긴장이나 근육 약화, 척추관협착증 등 요추질환으로 인한 신경압박을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 통증이 지속되고 호전이 되지 않으신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 통한 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.회복하실 때까지는 팔꿈치에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절한 스트레칭 운동이나 가벼운 저항 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것이며 체계적인 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동으로 인한 근육통이나 허리염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.허리 신경을 압박하게 되면 다리저림이나 다리 힘이 없어 휘청거리거나 감각이상의 증상이 있을 수도 있으며다리 저림이 풀린다면 걱정하지 않으셔도 될 것으로 보이며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.근육통의 경우 3-4일 정도 시간이 지나면서 자연 회복하실 것이며 통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 x-ray, 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.현관이 잘 보여 건강에 문제가 될 까 걱정이 되시는 군요.피부과 얇거나 피하지방이 적은 경우, 피부 색깔이 햐얀경우에는 혈관이 더 뚜렷하게 보일 수가 있을 것입니다.통증이나 불편이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 요추질환이나 엉덩이 근육 약화, 이상근증후군 등 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 허리와 엉덩이에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 관절 소리와 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 발생하시다면 발목 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발을 심장보다 높이 두시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.