답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 불편이 있으시군요.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손상정도는 정확히 알 수 없으나 수술 결정이 어려우시다면 진료의뢰서와 mri 영상을 복사하여 다른 정형외과나 상급병원 전문의들과 상담을 받아보시고 수술 여부를 결정하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 고개를 숙이는 업무는 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되어 통증이 유발될 수도 있습니다.30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 턱을 뒤로 당겨 주거나 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 바른 자세로 걷기 운동이나 턱을 당겨주거나 목을 뒤로 젖혀 주는 등의 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼손 중지 손가락 움직임이 불편하시군요.키보드나 핸드폰 등 과한 사용으로 인하여 방아쇠수지증후군이나 관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.정혀외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추후만증 등 척추변형이나 라운드 숄더 등 좋지 않은 자세나 습관, 흉곽출구증후군, 회전근개 손상 등 어깨 질환이 있는 경우 양팔을 만세 자세로 주무시는 것이 편안하게 느껴 질 수가 있지만 지속적으로 이러한 자세로 주무신 다면 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되며 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.바로 누운자세로 주무시는 것이 좋으며 통증이 유발된다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전방경사와 거북목으로 불편이 있으시군요.체중관리를 위한 노력이 필요하며 걷기 등 유산소 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 어깨를 펴고 턱을 당겨 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 유발되거나 불편이 지속되신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.불안감이 높아 불편이 있으시군요.개인마다 스트레스나 불안감을 낮추는 방법은 다양하겠지만 온욕이나 온찜질, 충분한 수면, 규칙적인 스트레칭이나 걷기, 수영 등 유산소 운동이나 등산이 생각을 잊게 해주고 불안감을 낮추어 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.반복적인 무리한 활동으로 인한 충격이나 부하, 발끝이 좁은 불편한 신발이나 굽이 높은 신발을 자주 착용하시는 등으로 인한 무지외반증 등 발의 변형이나 무지강직증, 힘줄염 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.발볼이 넓고 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.특정 자세나 움직임에 통증이 있으시다면 회전근개 손상이나 어깨충돌증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 허리 통증으로 불편이 있으시다면 허리디스크나 척추관협착증 등 요추질환으로 인하여 신경을 압박하여 다리까지 통증이 있는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.장시간 앉아 있거나 서 있는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 활동은 하지 않는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 될 수 있을 것이며 정형외과나 신경과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.