답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠 활동으로 인하여 종아리 주변 근육이나 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.먼저 정형외과에서 진료를 받으시고 손상 정도와 부위, 질환을 정확히 확인해 보시고 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수면 자세로 인하여 팔과 어깨 통증을 불편이 있으시군요.옆으로 누워서 주무시면서 지속적으로 어깨에 압박을 가하여 팔과 어깨 통증이 발생할 수 있으며 심한 경우 어깨 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있습니다.바른 자세로 누워서 주무시는 것이 불편하시다면 옆으로 누워 주무실 때 허리를 앞으로 숙이지 않도록 허리를 곧게 펴주시고 양쪽 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워 두시고 어깨가 압박되지 않는 자세나 적절한 높이의 베게를 사용하여 주무시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 걷거나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크가 아니라면 허리 급성 염좌를 의심해 볼 수도 있습니다.급성 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭 운동이 통증을 더 악화 시킬 수도 있으며 장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견은 수동과 능동적인 관절 움직임 모두에서 제한과 통증이 있으며 낮 보다 야간에 통증이 더 심할 수도 있으며 방치를 하게 되면 머리를 감는 등 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해 질 수도 있습니다.어깨 통증이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭운동이나 가벼운 저항 운동을 해주시는 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동으로 인하여 발바닥에 근피로가 쌓였거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 없는 범위에서 활동을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 신발을 착용해주시고 발 아치를 유지 시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 좋으며 온찜질이나 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.이전에 손상과 연관성은 적어 보이며 갑작스러운 무거운 부하로 인하여 어깨에 근피로가 쌓여 근육통이나 주변 인대나 힘줄 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.단순 근육통의 경우 3-4일 지나면 회복을 하실 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.외상이나 무리한 사용으로 인한 통증이 아니라면 운동 부족, 장시간 앉아 있거나 서 있는 활동, 다리를 꼬고 앉아 있는 자세, 쪼그려 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 순환기내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리로 걱정이 많으시군요.성장기에는 근육과 인대가 뼈 성장의 속도를 따라 가지 못하여 무릎 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골이 부딪혀 마찰로 인하여 소리가 자주 날 수도 있으며 시간이 지나면서 서서히 없어 질 수도 있으며 무릎 연골연화증 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 없다면 걱정하지 않으셔도 되지만 무릎 관절 소리와 함께 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱이 두꺼워져 불편이 있으시군요.,무좀 등 세균 감염이나 지속적인 압박 등으로 인한 발톱 손상으로 발톱이 두꺼워질 수가 있을 것입니다.불편이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.