답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.늑간신경통이나 근육통으로 인하여 통증을 의심해 볼 수도 있지만 골다공증 등 질환이 있는 경우 과한 움직임의 스트레칭 운동이나 무리한 운동으로 지속적으로 갈비뼈에 피로를 가하게 된다면 갈비뼈에 미세골절이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 주변 근육의 약화로 인하여 갑작스러운 허리주변 근육의 사용으로 염좌가 발생한 것일 수도 있으며 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 통하여 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 목과 어깨 통증과 두통으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관, 자세불균형으로 인하여 목과 어깨 주변 근육을 과긴장시키거나 목디스크나 일자목 등 경추 질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 무릎 관절 수술로 불편이 있으시군요.노인 분들의 경우 퇴행성관절염으로 인하여 무릎 안쪽으로 체중 부하를 가하게 되며 이로 인해 내측 연골이 마모 되며 O자형 다리 변형을 유발하게 됩니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 종아리 경련으로 불편이 있으시군요.부정맥이나 당뇨 등의 질환으로 인한 하지 혈액 순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지시다면 당뇨나 부정맥 관련하여 진료를 받으시는 담당의사선생님과 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발등 붓기로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없지만 벌레에 물렸거나 지속적인 압박이나 마찰, 감염, 알레르기 등 피부 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세, 쪼그려 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관으로 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 무릎에 부하를 주지 않도록 체중 관리를 잘 해주시고 평소에 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동을 해주시고 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해 주시는 것이 좋으며 적절한 강도나 저항으로 코어근육과 하지 근육을 강화시켜 나가시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등이 굽어 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 구부정한 자세, 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 목과 어깨를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전방십자인대 손상으로 불편이 있으시군요.수술 후 인대 봉합 부위의 열감이나 당김, 통증 등의 증상은 회복과정에서 정상적으로 발생할 수 있으며 묵직함 느낌 등의 회복 정도는 개인마다 차이가 있을 수 있지만 보통 6개월 이후 부터 점차적으로 호전이 될 것입니다.통증이나 열감이 심해지신다면 수술 받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손, 무릎, 발목 등 관절이 좋지 않아 불편이 있으시군요.평소 관절에 부하를 주는 무리한 활동이나 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋습니다.과체중이라면 체중관리를 해주시는 것이 좋으며 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 다양한 영양분을 골고루 섭취해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항운동으로 관절 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.