답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 어깨가 말려 있어 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 어깨를 움츠리는 습관 등으로 인하여 거북목 등 경추 질화이나 라운드 숄더가 발생 하였거나 근육 불균형을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해 주시고 통즈잉 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 적절한 저항 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전방전위, 척추분리증이 있으시다면 통증을 유발하는 과하게 몸을 비틀거나 꺾는 동작의 운동은 하시면 안되며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.스트레칭 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 주변 근육에 피로가 쌓여있거나 근육의 약화, 혈액순환의 문제로 인하여 기지개를 펼 때 갑작스러운 무리한 근육 사용으로 인하여 근육 경직이 일어 날 수도 있을 것입니다.평소에 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 칼슘이나 마그네슘 등의 영양제를 섭취해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증과 움직임에 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인한 주변 인대나 힘줄 염이나 퇴행성관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.손가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 류마티스내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.버섯증후군으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려서 핸드폰을 하거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 버섯증후군 등 목의 변형이 발생하였다면 빠르게 회복이 되지는 않으며 지속적으로 관리를 해주셔야 회복에 도움이 되실 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 30분-시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주셔야 하며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 적절한 저항으로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 체계적인 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔목 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터 등 무리한 사용으로 인하여 인대나 힘줄, 건초 등 주변 조직의 손상으로 염증이 발생하였다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수가 있으며 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손목 보호대를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 어떠한 장비를 말씀하시는 것인지 알 수는 없으나 전기치료는 통증을 줄여 주고 염증을 완화시켜 주며 초음파 울트라사운드 치료의 경우 심부까지 열을 전달 시켜 혈액순환을 촉진시켜 주고 세포재생에 도움을 주며 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.개인마다 통증을 느끼는 차이는 다를 수 있으며 주사 시술이 통증을 줄여 주고 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.허리디스크가 있으시다면 지속적인 관리를 통하여 재 손상이 유발되지 않도록 하시는 것이 중요합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 움직임에 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관 등으로 인하여 자세나 근육의 불균형이나 어깨 회전근개 손상 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 통증으로 불편이 있으시군요.고관절염이나 고관절 활액막염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.고관절에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것을 좋습니다.운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.