답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.제왕절개 후 몸 상태에 따라 운동 방법은 달라 질 수 있겠지만 1달 정도는 가벼운 걷기 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 그 후 담당의사선생님께 상담을 받으시고 결정에 따라 점차적으로 운동 강도를 늘려가시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마사지가 직접적으로 근육의 성장에 도움을 주지는 못하지만 긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 근피로로 인한 근육통의 회복이나 근 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.마사지를 하신다면 적절한 강도와 시간으로 적용을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갑작스러운 무리한 운동은 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 유발할 수가 있습니다.통증이 없는 범위에서 적절한 저항으로 운동을 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이는 자세는 목과 어깨에 무리한 부하를 주어 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수가 있습니다.장시간 앉아 있으시다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.개인용 마사지 기기는 종류가 많이 있으며 개인마다 만족도는 다를 수가 있을 것입니다.마사지 기기를 사용하신다면 강한 강도로 장시간 사용하시는 것은 근피로를 증가시키거나 근육 손상을 유발할 수 있기 때무에 적절한 강도와 시간으로 사용해주시는 것이 좋으며 제품을 구입하신다면 안정성이 검증되어 있는 제품을 구입하시고 주의사항을 꼭 확인해 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎과 허리 통증으로 불편이 있으시군요.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 해주시고 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시는 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.도수치료 효과를 극대화 하기 위해서는 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뉴스에서 나오는 도수치료는 근골격계 질환의 정형도수치료로 물리치료사가 손을 사용하여 근 재교육이나 근육 강화, 체형교정, 통증조절 등 질환에 맞는 치료를 하는 것을 말합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요/반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.손목보호대를 사용하신다면 손목 사이즈에 맞고 가벼우며 통기성이 좋은 제품을 구입하시는 것이 좋으며 장시간이나 장기간 착용 시 손목 관절 움직임의 제한이나 주변 근육이 약해질 수 있기 손목에 부하를 줄 때에만 착용해 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 몇분간 지속되었다가를 반복하신다면 위나 췌장, 신장 등 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.먼저 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.