답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님이 관절 통증으로 불편이 있으시군요.관절 통증으로 인하여 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해 드립니다.아버님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강한 충격으로 인한 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.개인마다 통증을 느끼는 정도는 다를 수 있기 때문에 통증 정도를 정확히 말씀 드리기는 어려우며 탈구가 발생하면 심한 통증이나 외형적 변형, 어깨 관절 움직임의 제한이 있을 수 있습니다.습관성 탈구가 있는 경우에는 약한 충격에도 탈구가 발생할 수 있으며 질문의 내용으로 보아서는 탈구는 아닌 것으로 보이며 강한 충격으로 인한 타박상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.방아쇠 수지 증후군으로 불편이 있으시군요.통증이 완전히 없어 질 때까지는 손가락에 부하를 주거나 컴퓨터나 스마트폰 사용 등 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 손가락 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목의 경우 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 어깨를 펴고 턱을 뒤로 당겨 주는 운동이나 목을 뒤로 젖혀 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 단순 근육통이 발생하였거나 만성 통증의 경우에는 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 근육이나 주변 조직의 손상으로 인한 급성염좌 시에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.온찜질의 경우 30도-40도의 온도로 1회 실시 시 20-25분 정도 해주시는 것이 좋으며 냉찜질의 경우 4도-10도의 온도로 1회 실시 시 15분-20분 정도 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 통증을 느끼는 민감도는 다를 수 있으며 근육 긴장도나 피부층 두께가 다르기 때문에 같은 힘으로 마사지를 하여도 차이는 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.염증이 없이 단순 근육이 뭉친 것이라며 근육이완제 복용과 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동이 근육을 이완시켜 주고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.마사지는 근육을 이완시켜 주며 통증을 줄여 주는데 일시적인 효과가 있을 뿐 근본적인 해결은 되지 못하며 목과 어깨에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 통증이 없느 범위에서 스트레칭 운동을 해주시며 관리하시는 것이 목과 어깨 건강을 유지해주고 통증을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목이나 종아리 잦은 붓기와 뭉침으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 마사지를 해주시는 것이 발목과 주변 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목디스크의 경우 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 책을 보거나 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않으셔야 하며 평소 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 걷거나 목을 뒤로 젖혀 주는 신전운동을 해주시는 것이 목디스크를 예방하거나 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.