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답변 내역

평발은 어떻게고칠수있나요?방법이없을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 발의 아치가 무너져 통증과 불편이 있으시군요.아치가 무너지는 원인은 선천적인 문제나 발의 질환이나 걸음걸이, 과체중, 골반의 틀어짐이나 신체의 불균형 등 후천적인 문제 일 수도 있을 것입니다.발의 아치가 무너지신다면 무리한 활동은 하지 않는 것이 좋으며 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 착용하시고 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 원인에 맞게 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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찬물 샤워,, 뜨거운물 샤워 어떤 상황에서 가장 적합한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후에는 먼저 찬물로 샤워를 하거나 냉찜질을 해주시는 것이 근피로 물질을 제거하고 운동으로 손상된 근육을 회복하는데 도움을 줄 수 있으며 그 후 따뜻한 물이나 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.급성 염증이나 타박상, 멍이 있을 때에는 찬물 샤워나 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 근육의 뭉침이나 관절염 등 만성 염증의 경우 따뜻한 물이나 온찜질이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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회전근개 파열 부상 회복에 효과적인 치료 방법
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 파열로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이 있으시다면 통증이 완전히 없어 질때 까지는 무리한 운동을 하여서는 되지 않으며 안정을 취해주시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 병원에서 물리치료, 체외충격파, 약물처방 등의 치료를 받으시거나 한의원에서 침을 맞는 것도 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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허리디스크 판정받았는데 해도 괜찮은 운동
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크로 염증과 통증이 있으시다면 근력운동이나 허리에 앞으로 숙이는 활동이나 허리에 부하를 주는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 간단히 걸으신다고 하여도 통증이 유발되지 않는 범위에서 걸어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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앉아서 오래 일하니깐 허리가 계속 아픈데요. 몇시간에 한번씩 일어나서 뭘하는게 제일 좋을까요?? 어떤 행위를 해야지 가장 좋을지 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 허리에 부하를 주어 통증이나 허리디스크를 유발시킬 수가 있습니다.30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 빠른 걷기나 허리 운동으로 허리 건강 관리를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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근골격계 질환 예방 할수있는 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반복되는 무리한 사용이나 좋지 않은 습관은 근골격계 질환을 발생 시킬 수가 있으며 고쳐나가지 않는 다면 지속적인 만성질환으로 진행이 되거나 게속하여 재발하게 됩니다.반복되는 일을 하신다면 중간중간 충분한 휴식이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 운동으로 건강 관리를 해 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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종아리 근육 파열 후 회복운동을 어떻게 해여하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육 손상으로 불편이 있으시군요.통증이 아직 남아 있으시다면 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 범위를 조금씩 늘려 가는 운동과 부하가 없는 앉은 상태나 누운 상태에서 발목의 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 완전히 없어 지신다면 한번에 무리한 운동은 하시지 마시고 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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왼쪽 어깨 운동 후 혹처럼 살짝 부었어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 근육의 손상으로 인하여 붓기와 통증이 유발된 것 같습니다.팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 냉찜질을 해주시고 팔을 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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드레싱폼 습윤밴드 (5mm) 붙일때 상처연고 바르고 붙이나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아들의 발바닥 상처로 걱정이 많으시군요.습윤밴드를 사용 하신다면 기름진 연고로 습윤환경을 방해할 수도 있기 때문에 연고를 바르지 않고 상처 부위를 깨끗이 앃어 주시고 물기를 잘 말려 주신 상태에서 습윤밴드만 사용하시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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1명 평가
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아 진짜 불안합니다. 저번에 3번째 발가락을 문짝에 부딪혀서 골절이 났었는데요. 이번에는 팔꿈치 부근을 문짝에 옷 갈아입다가 부딪혔습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용과 사진으로 골절 여부를 판단하기는 힘들 것입니다.정형외과에서 검사를 받아보셔야 정확한 골절 여부를 확인 할 수가 있을 것입니다.골절이 발생하면 심한 통증과 붓기, 감각저하, 근력 저하, 관절 움직임의 제한 등의 증상이 발생 할 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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