답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관은 인한 허리 주변 근육의 과긴장이나 허리디스크 등 요추질환, 골반틀어짐 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 활동이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 저림으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 반복되는 무리한 사용으로 인한 손목이나 팔꿈치 손상이나 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 발목에 부하를 줄 때에는 발목 보호대를 착용해 주시는 것이 발목에 부하를 줄여 주고 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.발목 인대 손상 후 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있기 때문에 발목 안정성이 떨어지며 재 손상을 유발할 수가 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 발목 스트레칭 운동이나 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것이며 병원에서 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.복사뼈 골절로 불편이 있으시군요.뼈가 더 이상 벌어지지 않았다니 정말 다행이네요.골절 부위에 움직임이 발생하지 않도록 깁스 등으로 고정 잘 해주시고 골절 부위가 유합이 될 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.걱정이 되신다면 다른 병원에서 진료를 받아보시는 것도 좋을 것으로 보입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 무릎 인대나 힘줄, 반월상 연골판, 슬개건염 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.특정 자세에서 통증이 유발되신다면 회전근개 손상이나 어깨충돌증후군 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인한 근육이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 심한 통증이나 배변 시 통증, 저린 느낌 등 감각 이상 등의 증상이 있으시다면 골절의 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 엉덩이에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해 지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상 후 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 관절 안정성이 떨어지게 되며 무리한 운동이나 활동 시 발목 주변 조직에 재손상을 유발할 수가 있습니다.통증이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정회복 후에는 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화 시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.발목 주변 조직의 손상으로 인한 염좌로 통증이 있으시다면 염증을 먼저 치료를 해주셔야 하기 때문에통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골이 좋지 않으시다면 실내 자전거를 타실 때 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋으며 실내 자전거 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염은 회복하는데 오랜 기간이 필요할 수도 있으며 발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 급성염증이 있으시다면 마사지나 스트레칭을 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성 질환 시에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.