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답변 내역

운동 후 근육통을 빨리 완화하는 데 효과적인 방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동 후 바로 냉찜질을 해주시는 것이 근피로 물질을 제거하는데 도움을 주며 그후 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해 주시는 것이 근육통을 빠르게 회복하는데 도움이 되실 것입니다. 통증이 심하시다면 병원에서 진료를 받으시고 소염진통제나 근육이완제 등을 처방받으시는 것이 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.06
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무릎 인대 손상예상 한번 봐주세료..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 불안정성으로 불편이 있으시군요.통증이 없으시다면 인대나 힘줄 손상은 없으신 것 같아 보이며 허벅지나 무릎 주변 근육이나 인대 약화로 무릎의 안정성이 떨어지는 것 같습니다.무리하게 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 중간중간 쉬어 주시는 것이 좋으며 평소 코어 근육 강화와 허벅지, 종아리, 발목 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.증상이 지속되거나 통증이 유발되신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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다리접을 때 오금이 뻐근한 느낌 왜그럴까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오금 부위 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 스트레칭, 강한 마사지로 인하여 주변 인대나 힘줄 손상으로 통증이 발생한 것을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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수술후 무통 주사를 해도 통증이 있나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무통 주사는 통증을 완전히 없애 주는 것이 아니라 덜 아프게 통증을 줄여주는 주사라고 생각하시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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수술했던 주치의 한테 진료 볼까요 아님 그병원 잘하는 원장님한테 진료볼까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 상태에 대해 정확히 알고 있는 것은 담당의사선생님이시겠지만 장기간 호전이 없으시다면 다른 의사선생님께 진료를 받아보시는 것도 나쁘지는 않을 것 같아 보입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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아킬레스부착부건염 운동 재개는 언제가 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염으로 불편이 있으시다면 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 부하를 주는 무리한 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 발목 관절 범위 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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허리가 자꾸 너무 아픈데 둔근인가요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이쪽 통증으로 불편이 있으시군요,.허리디스크 등 허리 질환으로 인하여 증상이 발생할 수도 있으며 장시간 앉아 있게 되어 엉덩이 근육이 약화되며 허리와 둔근 부위 통증이 발생할 수 있습니다.엉덩이를 압박하거나 허리에 부하를 주는 자세나 움직임은 하시지 마시고통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다,답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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오른쪽 손목이 찌릿찌릿하는데…..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시키기 때문에 하지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심하시다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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1명 평가
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어깨 통증으로 PDRN주사 맞고 어깨 뿐아니라 팔 전체가 아프고 저려요
안녕하요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.주사 후 일시적으로 통증이 더 심해질 수 있지만 시간이 지나면서 서서히 사라 지 실 것입니다.회복되시지 않고 증상이 지속되신다면 의사선생님께 상담을 받아보시고 정확한 검사를 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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뒷꿈치로 짝다리로 인한 무릎 안정성 저하
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.짝다리로 무릎이 과신전이 되면 코어 근육이 약해지며 골반이 전방경사 되며 대퇴사두근은 짧아지고 햄스트링은 신장되며 종아리 근육은 단축되어 지게 됩니다. 이러한 자세로 무릎 후방인대는 약해지며 무릎 관절 앞 부분에 과부하를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.잘못된 자세는 고쳐 나가셔야 하며 스커트 자세와 같은 운동으로 코어 근육을 강화시켜 주고 대퇴사두근은 신장시켜 주며 햄스트리은 수축시켜주고 종아리 근육을 신장시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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