답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아있는 것은 자세교정 의자를 사용하신다고 하여도 지속적으로 허리와 엉덩이에 부하를 주어 통증을 유발하거나 엉덩이 근육의 약화나 이상근증후군, 허리디스크 등 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 의자 안쪽 깊숙이 엉덩이를 넣어 주시고 의자 높이는 양쪽 발 전체가 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 해주시는 것이 좋으며 허리를 펴고 앉아 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 저림으로 불편이 있으시군요.허리디스크나 척추관협착증 등 요추질환이나 이상근 증후군으로 인하여 신경을 압박하여 다리 저림이나 감각이상, 힘빠짐 등의 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목터널증후군으로 불편이 있으시군요.보험 약관에 따라 보장 여부는 달라 질 수가 있을 것입니다.보험관련하여 의료보험 토픽이나 가입하신 보험회사에 문의해보시면 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.급성염좌나 운동 직후에는 냉찜질을 해주시는 것이 혈관을 수축시켜 주어 손상 부위의 혈액의 흐름 막아 주어 붓기나 멍, 염증을 줄여 주고 통증을 줄여 주는데 도움을 주며 운동 직 후 근피로 물질을 제거하고 근손상을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있습니다.만성염좌나 근육 뭉침 등에는 온찜질을 해주시는 것이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시켜 주어 노폐물을 제거 하고 세포재생에 도움을 주며 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 손목 통증으로 불편이 있으시군요.평소 통증이 없는 범위에서 적정한 강도의 근력 운동을 통하여 손목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.도수치료를 지속적으로 받는 다면 목 주변 근육을 이완시켜 주며 통증을 줄여 주고 주변 근육을 강화시켜 주어 회복에 도움을 줄 수 있지만 평소 목에 무리한 부담을 주는 자세나 습관을 고쳐 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 본다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 의자에 앉아서 공부를 하거나 컴퓨터를 사용하는 것은 목과 어깨에 무리한 부하를 주어 좋지 않으며장시간 앉아 있는다면 허리를 펴고 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다. 또한 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요하며 심한 손상의 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 움직임을 계속하는 것은 증상을 악화시키거나 회복을 지연시킬 수 있으며병원에서 지속적인 치료를 받으시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.쇄골 뼈 부분에 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 지방종이나 지속적인 충격이나 마찰로 인한 뼈의 변형을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.크기가 커진다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추전방전위증으로 불편이 있으시군요.퇴행성변화나 반복적으로 허리에 무리한 부하를 주거나 코어 근육의 약화 등이 척추전방전위증의 원인이 될 수 있습니다.장시간 앉아 있거나 무거운 짐을 들거나 허리를 자주 숙이는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 체중관리와 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 코어 근육 강화 운동을 통하여 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 운동 중 통증이 유발된다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.