답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.한쪽으로 메는 가방은 한쪽으로만 부하를 주게 되어 장기간 사용 시 신체 불균형이나 척추 변형, 어깨 통증을 유발할 수가 있기 때문에 백팩을 사용하시는 것이 양쪽 어깨에 균등하게 무게를 분산시켜줍니다. 가방을 메고 다닌다면 불필요한 짐은 넣지 마시고 최대한 가볍게 해주시는 것이 신체 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.견인치료는 허리교정이나 키 성장과는 상관이 없으며 요추 관절 사이를 신장시켜 주어 허리 부하를 줄여 주고 근육을 이완시켜 주며 신경이 자나가는 통로를 확장시켜 주어 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 근피로로 풀편이 있으시군요.무리한 활동으로 다리 근피로가 쌓여 불편이 있으시다면 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 도움을 줄 수 있으며 다리를 심장보다 높이 두고 휴식을 취해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스트레칭 시 잦은 어깨 경련으로 불편이 있으시군요.너무 과한 동작으로 스트레칭을 하여 순간적으로 근육에 무리를 줄거나 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨주변 근육에 피로가 쌓여 있는 상태나 목디스크 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 무리하지 않은 범위에서 스트레칭을 해주시고 온찜질이나 마사지를 통하여 먼저 근육을 이완시켜 주고 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.만성전립선염으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 것은 전립선을 지속적으로 압박을 가하면서 통증을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 통증이 없는 범위에서 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 의자에 앉을 때에는 회음부의 압력을 줄이기 위해 도넛 모양의 쿠션 등을 이용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.의자에 앉아 있을 때에는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 펴고 앉아 주시는 것이 좋으며 발판 들을 이용하여 회음부의 압박을 줄여 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육 뭉침으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 허벅지 주변 근육에 근피로가 쌓이며 경련이 발생한 것으로 보입니다.운동 중 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시고 운동 전 후에 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 운동 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 근피로와 근손실을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 허리디스크나 척추관협착증 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.벨마비는 외상이나 감염, 뇌종양, 뇌출혈 등 다양한 원인으로 발생할 수가 있습니다.원인에 따라 약물치료나 안면 근육 운동이나 전기치료 등 물리치료, 수술치료 등 치료 방법은 달라 질 수 있을 것입니다.신경외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 허리에 무리한 부하를 주게 되어 통증을 유발하거나 허리디스크 등 요추 질환이 발생할 수도 있습니다.장시간 앉아 있는다면 바른 자세를 유지해 주고 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자주 잊어 버리는 것 때문에 걱정이 많으시군요.많이 바쁘시다보면 기억을 못 하는 경우가 있을 수도 있으며 자꾸 이게 맞는지 생각하다보면 본인조차도 확신이 안 서는 경우가 많습니다.평소에 메모하는 습관을 가져 주시는 것이 좋으며 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.