답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평소 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지해 주시며 주무실 때에는 바로 누운 자세로 주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워서 주무신다면 어깨가 압박 당하지 않도록 해주시고 허리를 굽히지 않고 바로 편 상태로 주무시며 무릎 사이에 얇은 베게를 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.기상을 하실 때에는 기지개를 펴주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨, 허리 뻐근함으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 업무를 보시는 것은 목과 어깨, 허리에 무리한 부하를 줄 수 있기 때무에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목과 어깨, 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 허리 부분에 발생한 발진으로 걱정이 있으시군요.사진의 내용으로 정확히 알 수는 없으며 파스 사용으로 인한 부작용도 의심해 볼 수 있을 것입니다.피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질환이나 통증 부위에 따라 사용하는 파스가 달라 질 수도 있을 것입니다.급성 통증이나 빠른 흡수, 평평하지 않은 부위에는 뿌리는 파스나 물파스를 사용할 수 있으며 만성통증이나 편평한 부위에는 붙이는 파스를 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.외전근개 파열은 특정한 움직임 각도에서 통증이 발생할 수도 있으며 능동적 움직임에서는 심한 통증이 있으며 관절 움직임에 제한이 있을 수 있으나 수동적인 움직임에서는 제한이나 통증이 없을 수도 있습니다.오십견의 경우 서서히 통증이 진행되며 모든 움직임 각도에서 통증이 발생하며 능동적 움직임이나 수동적인 움직임 모두에서 관절 움직임 제한이 있습니다.정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.초음파가 검사를 통하여 확인이 가능할 수 있지만 정확한 검사를 위해서는 MRI 검사가 필요할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.러닝 전에 가벼운 스트레칭이나 몸을 푸는 유산소 운동은 신체 체온과 근 긴장도를 적절하게 유지시켜 주고 몸의 유연성을 향상 시켜 주어 러닝 시 부상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.오르막이나 계단 걷기를 하신다면 적절한 강도로 가볍게 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.손상으로 인한 염증이 있으시다면 완전히 회복하실 때까지는 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 병원에서 적절한 치료를 지속적으로 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세 교정으로 인하여 어느정도 숨은 키는 찾을 수 있을 것입니다.평소 가슴을 펴고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 현재 신체 상태에 대해서는 정확히 알 수가 없기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 주변 근육의 약화나 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 허리 주변 근육의 과긴장, 요추 염좌, 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임음 하시지 마시고 정형외과나 신경과, 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 주변 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무셨거나 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있으며 통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.