답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.규칙적인 운동이나 바른 자세를 유지해 주시고 통증이 아직 남아 있으시다면 꾸준히 병원에서 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 손상으로 회복을 한다하여도 주변 근육이나 인대가 약해져 무릎 안정성이 떨어질 수 있기 때문에 통증을 유발하는 갑작스러운 무리한 활동이나 운동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 하지 않으셔야 합니다.통증이 다시 발생하였다면 재 손상을 의심해 볼 수 있으며 완전히 회복하실 때까지는 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증과 붓기, 열감이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 만성 통증이라면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.회복 후에도 통증이 없는 범위에서 무릎 관절 움직임 운동과 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시고 적절한 강도로 운동을 해주시는 것을 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 골절로 불편이 있으시군요.골절부위가 유합되기 위해서는 4주-8주 정도 회복기간이 필요 할 수도 있으며 현재 골절 부위가 벌어졌다면 회복기간이 더 오래 걸릴 수도 있을 것입니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경추나 요추가 좋지 않아 이러한 증상이 나올 수도 있습니다.질문의 내용으로 보아서는 허리디스크 등 요추 질환으로 인하여 디스크가 돌출 되어 신경을 자극하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기, 허리를 자주 앞으로 숙이는 동작 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 허리에 충격을 가하거나 무거운 짐을 드는 활동은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.만18세라면 혼자서 병원에서 MRI 검사를 받을 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.운동을 하시더라도 통증을 유발하거나 갑작스러운 무리한 운동은 근육이나 인대, 연골 등 주변 조직에 손상을 줄 수 있기 때문에 하시지 않으셔야 하며 운동 전 후에 가벼운 스트레칭으로 체온유지와 유연성을 향상 시켜 주시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.도수치료로 골반 틀어짐을 자세교정을 받는 다하여도 좋지 않은 자세나 생활습관을 고치지 않는다면 다시 골반틀어짐이 발생하게 되기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.온욕은 혈액순환을 촉진시켜 주고 근육을 이완시켜 주며 피로와 스트레스 등 심신 안정에도 도움을 줄 수가 있습니다.하지만 장시간 목욕은 오히려 건강에 좋지 않기 때문에 적절하게 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤굼치가 딱딱해지고 각질이 생긴다면 집안에서도 양말과 슬리퍼를 등을 착용하여 주시고 굽이 있는 편안한 신발을 착용하여 발에 주어주는 압박이나 마찰을 줄여 주는 것이 좋으며 보습제를 발라 피부가 건조해 지지 않도록 막아주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 염좌로 불편이 있으시군요.통증이 아직 남아 있으시다면 사용하셨던 반깁스를 다시 사용하셔도 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.