답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목 관절에서 나는 소리는육을 이완시켜 주거나 뼈를 맞추어 주는 것이 아니라 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리입니다.습관적으로 자주 하시게 되면 목 주변 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 손상을 입거나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋습니다.냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세불균형이나 근육불균형, 평발 등 발의 변형 등으로 양발로 걷는다고 하여도 한쪽으로 체중이 많이 주어지게 되며 장시간 서 있거나 장거리 운동, 점프 등 충격을 가하는 운동, 충격을 흡수해 주지 못하거나 굽이 높은 불편한 신발 착용 등 지속적인 부하와 충격으로 가한다면 한쪽 발에만 족저근막염이 발생할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.삔다는 표현은 인대가 파열로 인하여 염증이 발생하는 것을 말하며 근육 염좌는 무리한 사용이나 충격 등으로 인한 근육 손상으로 염증이 발생하는 것을 말합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 어깨 뭉침으로 불편이 있으시구요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 목과 어깨에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.개인마다 편안함의 정도는 다를 수 있기 때문에 직접 누워보시고 편안한 베게를 구입하시는 것을 권해드립니다.너무 높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않으며 본인에게 편안하며 낮은 베게를 사용하시는 것이 좋으며 베게를 뒤통수가 아닌 경추에 베고 주무시는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 완전히 없어 질 때까지는 장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 자제 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체를 사용하는 무리한 업무로 인한 피로로 불편이 있으시군요.업무 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며업무 후에는 온찜질이나 온욕, 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 충분한 수면과 휴식, 다양한 영양소를 섭취해주시는 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 유발되신다면 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 근육 경련으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 사용 등으로 인하여 근육이 과긴장되어 경련이 발생하였다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.보통은 가벼운 충격에 의해 통증을 호소하지는 않지만 급성 염좌나 허리디스크, 미세한 손상 등이 있는 경우에는 가벼운 충격에도 증상이 심해지며 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.힘줄 염증으로 불편이 있으시군요.염증 발생으로 인하여 부종이나 통증이 유발될 수도 있습니다.초기 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손상 부위를 심장보다 높이 두시고 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.