답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 의자에 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.엉덩이는 의자 맨 뒤쪽 끝에 닿도록 하시고 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿고 무릎이 90도가 되도록 의자 높이를 하여 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 모니터 상단 높이를 눈높이로 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸살로 불편이 있으시군요.근육통에 맨소래담이나 파스가 일시적으로 통증을 완화시주는데 도움을 줄 수 있지만 근본적인 해결책은 되지 못하며 몸살이 있으시다면 바이러스 감염 등을 의심해 볼 수도 있기 때문에 충분한 휴식을 취해주시고 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 상과염이나 팔꿈치 터널증후군 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.팔꿈치 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무릎이 무겁고 뻣뻣함으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기, 다리 꼬고 앉기 등 무릎 관절에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 가벼운 걷기 등 유산소 운동이나 저항 운동으로 하지 근력을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 감각이상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 당뇨병으로 인한 말초신경병증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.당뇨로 진료를 받으시는 병원이나 내분비내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 회전근개 파열로 불편이 있으셔서 걱정이 많으셨겠군요.회전근개는 어깨 관절의 안정성에 도움을 주며 팔을 들어 올리거나 회전시키는 등 팔이 자유롭게 움직일 수 있도록 하는 역할을 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 스포츠 활동으로 인하여 허리 주변에 근피로가 쌓여 근육통이 발생하였거나 허리염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 자연 회복하실 것이며 무리한 활동이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 온찜질을 해주시고 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 주변 혹으로 불편이 있으시군요.반복되는 과한 사용 등으로 인한 손목 결절종을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 발생하거나 크기가 커진다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 갈비뼈 주변 손상으로 불편이 있으시군요.갈비뼈 골절이 의심이 되신다면 손상 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 복대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 CT 등 정밀검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 다리 찢기 행동은 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 유발할 수가 있으며 탈구나 골절 등을 유발할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.