의료상담
끝까지젊은참나무
다리찢기를 무리하게 하면 살이 찢어지나요 뼈가 부러지나요?
성별
남성
나이대
10대
유연함 사람들은 다리찢기하면 다리가 1자가 되잖아요. 근데 유연하지 않은 사람을 억지로 다리찢기 시키면 뼈가 부러지는 건가요 아니면 살이 찢어지는 건가요?조금 잔인한 생각같긴한데 갑자기 궁금해져서 여쭤봅니다.
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
억지로 다리 찢기를 하면 보통 뼈가 바로 부러지는 것보다 근육 힘줄인대가 과도하게 늘어나 부분 파열이나 손상이 먼저 생길 수 있습니다!
무리한 힘이 계속 가해지면 근육이나 힘줄이 찢어지거나 관절 손상 심한 경우 골절까지도 발생할 수 있습니다 그래서 유연성은 사람마다 다르고 통증이 생기기 전 범위에서 조금씩 늘려야 하고 강제로 하는 것은 피하셔야 합니다!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
다리 찢기를 억지로 하면 뼈나 피부가 아닌 근육과 힘줄과 연골이 찢어지는 것입니다. 다리를 억지로 찢으면 햄스트링이나 허벅지 안쪽의 근육이 한계범위까지 가고 그 범위를 넘어서면 근육섬유의 파열이 일어나게 됩니다. 힘줄도 마찬가지로 근육이 파열입을 정도의 압박을 받게 되면 과부하가 걸려 염증이 생기거나 찢어질 수 있습니다.
만약 이것보다 더 압력을 극단적으로 가하는 경우를 생각하면 고관절에 무리한 힘이 가해져서 관절이 탈구가 일어나고 뼈자체가 부러지는 것 보다는 힘줄이 인대가 떨어져 나가는 골절이 일어 날 수 있습니다. 피부는 탄력이 매우 뛰어나기 떄문에 피부는 찢어지지 않습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 다리 찢기 행동은 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 유발할 수가 있으며 탈구나 골절 등을 유발할 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
유연하지 않은 사람이 억지로 다리찟기를 하면 뼈가 바로 부러지는 것보다는 "근육.힘줄.인대가 과하게 늘어나거나 손상될 가능성"이 큽니다. 특히 허벅지 안쪽 근육(내전근)이나 햄스트링에 심한 염좌나 부분 파열이 생길 수 있어요. 아주 강한 외력이 가해지면 드물게 뼈에 붙는 부위가 뜯어지는 "견열골절"이 발생할 수도 있습니다. 따라서 통증이 참으면서 억지로 찢기보다는 충분히 몸을 데운 뒤 자신의 가동범위 안에서 서서히 늘리는 것이 안전합니다.
절때 무리하지는 마세요!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
억지로 다리찢기를 한다고 해서 반드시 뼈가 부러지거나 살이 찢어지는 것은 아니며 실제로는 그 전에 근육이나 힘줄 특히 내전근 햄스트링 같은 허벅지 주변조직이 과도하게 늘어나면서 근육 손상이나 염좌가 발생할 가능성이 더 큽니다.
강제로 끝까지 밀어 붙이면 근육이나 힘줄이 부분적으로 손상되어 갑작스러운 날카로운 통증 및 멍 부종 힘 빠짐등이 나타날 수 있고 심한 경우에는 힘줄이 뼈에서 떨어지는 손상까지 생길 수 있습니다. 특히 성장기 청소년은 뼈와 성장판이 아직 완전히 성숙하지 않았기 때문에 무리한 힘이 가해지면 근육보다 뼈의 부착부 손상이 발생할 가능성도 있습니다.
그래서 다리찢기는 아플수록 효과가 좋다가 아니라 당기는 느낌이 드는 범위에서 천천히 진행하는 것이 중요하며 운동 전에 5~10분 정도 가볍게 몸을 데운 뒤 스트레칭을 하고 통증이 느껴지면 그 지점에서 멈추는 것이 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
네 말씀하신 그대로입니다.
충분하게 준비가 되지 않은 상태에서 다리찢기를 무리하게 시도하는 경우
근육파열 탈골 골절등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
따라서 전문가의 지도아래 충분한 준비를 하고 진행해야 합니다.
손상은 쉽지만 회복은 정말 어려우니까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 상황처럼 신체가 버틸 수 있는 강도 이상으로 적용하게 되면 보통은 인대나 힘줄과 근육과 같은 연부조직이 찢어지고 부상을 입게 됩니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
살이 찢어진다기보다는 근육이나 힘줄, 인대 같은 연부조직이 먼저 손상될 가능성이 커요. 물론 아주 강한힘이 가해지거나 외부에서 억지로 누르는 상황이라면 뼈나 관절에도 손상이 생길수 있지만 일반적으로 다리찢기에서는 흔하진 않아요!
그래서 유연성 운동은 통증을 참으면서 하는것보다 조금씩 범위를 넓혀가는 방식이 안전해요!