답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날개뼈와 척추 사이 근육에 통증으로 불편이 있으시군요좋지 않은 자세나 습관, 과한 사용으로 인한 능형근이나 승모근의 과긴장을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질이나 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형이과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 가끔 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리로 누구에게나 발생할 수 있지만움직일 때 마다 소리가 난다면 무릎 관절 안정성이 떨어지며 무릎 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리 일 수 있으며 통증이 함께 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.평소 운동을 하시다면 갑작스러운 무리한 운동은 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 먼저 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시고 점차적으로 강도와 저항을 향상시켜 나가시며 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날개뼈쪽 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 근육의 과긴장이나 목 디스크 등 경추 질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 스트레칭 운동을 하신다면 통증을 유발되지 않는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 자세는 무릎이나 발목 등 하지에 무리한 부하를 줄 수 있기 때문에 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 등 통증으로 불편이 있으시군요.운동 전에 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 근육의 유연성을 강화시켜 주고 체온을 유지시켜 주어 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며 운동 후에 가벼운 스트레칭 운동과 먼저 냉찜질을 해주시는 것이 근 손실과 근피로 물질을 줄여 주는데 도움을 주며 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 운동 시에는 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항 운동으로 운동을 해주시고 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 틀어짐으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 현재 상태를 정확히 알 수는 없으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사와 자세교정을 의한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.팔꿈치에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 팔꿈치에 부하를 주지 않는 어깨 관절 운동을 해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있는 것은 신체 균형을 무너뜨릴 수 있기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 앉아 있는 다면 의자 맨 뒤쪽에 엉덩이가 닿도록 하고 발바닥 전체가 땅에 닿고 무릎이 90도가 되도록 하여 허리를 펴고 앉아 있는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 팔 저림으로 불편이 있으시군요.목 디스크 등 경추 질환이나 어깨 질환으로 인하여 신경을 압박하여 팔 저림이 발생할 수도 있을 것입니다.정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥에 있는 혹으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 족저 섬유종을 의심해 볼 수도 있을 것이며 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.슬개건염이나 무릎 주변 인대나 반월상연골판 손상이나 관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.쪼그려 앉기나 장시간 앉아 있는 자세 등 무릎 관절에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 무릎에 통증을 유발하는 운동이나 활동은 하지 않는 것이 좋습니다.정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드리며 운동을 하신다면 무릎에 부하를 적게 주고 통증이 없는 범위에서 해주시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.