답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리염죄를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.완전히 회복하실 때 까지는 온찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 장시간 앉아있거나 다리 꼬고 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적으로 빠른 걷기 운동이나 스트레칭으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.산행을 하시면서 무리한 근육사용으로 인하여 경련이 발생하였거나 근육 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.힘줄 손상 정도에 따라 치료 방법은 달라질 수 있으며 파열 범위가 작고 주변 조직이 건강하다면 비수술적 치료를 통하여 회복을 할 수 있으나 파열 범위가 크고 힘줄이 제 기능을 상실 하였거나 비수술적 치료로 회복이 되지 않는 다면 수술적 치료를 고려해 볼 수도 있습니다.힘줄 손상이 있으시다면 손상 부위에 무리한 부하나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 손상의 악화를 막고 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.쇄골 골절로 불편이 있으시군요.손상정도에 따라 수술 여부는 달라질 수 있으며 골절 부위가 심하게 어긋나 있거나 분쇄골절, 개방설 골절, 신경 손상과 혈관 손상이 동반 되는 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.수술이 걱정이 되신다면 검사 내용을 첨부하여 다른 정형외과에 전문의와 상담을 받아보시고 여러 전문가들의 의견을 들어 보신 후에 결정하는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여 주무시는 동안 어깨를 압박하였거나 평소 좋지 않은 자세나 습관으로 목 주변 근육이 과긴장되었거나 목디스크 등 경추 질환으로 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.손상 부위를 손으로 만지거나 하시지 마시고 감염이 되지 않도록 소독 잘 해주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어께 탈골이 되면 팔을 움직일 수 없으며 신경이 자극 받게 되면 저린 통증이나 감각이 둔해 질 수도 있습니다.탈골이 발생한다면 정형외과에서 치료를 받아시고 어깨를 고정하여 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.중둔근은 고관절의 안정성과 고관절의 외전, 내회전을 기능을 담당합니다.중둔근을 강하시켜 주는데는 한쪽 다리를 들고 서 있거나 서서 한쪽 다리를 옆으로 벌려 주거나 옆으로 누워서 한쪽 다리를 옆으로 들어 주는 운동이 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발끝치기 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 하시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 회복된 후에는 통증이 없는 범위에서 강도를 줄여서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 무리하지 않는 범위에서 허리를 펴고 바른 자세로 천천히 평지를 걷는 것은 퇴행성관절염에 도움을 줄 수 있지만 높은 경사진 곳을 오르거나 무리하게 속도를 내거나 좋지 않은 자세로 통증이 유발되는 걷기 운동은 하지 않으셔야 합니다. 걷기을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.