답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 상처로 불편이 있으시군요.봉합 후 붕대를 감아 줬다면 양말을 신으셔도 크게 문제는 되지는 않을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.배우자분께서 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 인대나 힘줄, 반월상 연골판 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎 연골 손상이 있다고 하여 무조건 수술을 하는 것은 아니며 초기나 중기에는 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 통하여 더 이상 손상이 심해지지 않도록 관리해 나가게 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.배우자 분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하루에 만보 이상을 걷는 다면 30분 이상의 유산소 운동 효과를 볼 수는 있을 것입니다.평소에 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 지속적인 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 동상으로 불편이 있으시군요.추운날씨 걷게 된다면 꽉끼는 신발은 혈액순환을 방해하여 안 좋기 때문에 발에 맞는 사이즈의 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 너무 두꺼운 양말은 땀을 배출하지 않기 때문에 땀을 배출하는 적절한 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다.발에 땀이 많이 찬다면 중간에 깨끗한 양말로 교체하여 신어 주시는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 말단이 쑤시고 발목이 부어 있으셔서 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인한 근피로가 쌓여 하지 혈액순환을 방해하였거나 하지정맥류를 의심해 볼 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 움직임의 제한이나 통증이 있으시다면 회전근개 손상이나 오십견을 의심해 볼 수도 있으며 오른쪽 손으로 왼쪽 팔을 잡고 올려도 통증이 있으시다면 오십견을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 결절종이 더 심해졌거나 손목 염좌나 건초염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있거나 누워 있거나 양반다리로 있는 다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 코어나 하지 근력을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.누우서 주무신다면 너무 푹신한 침대나 딱딱한 바닥에서 주무시는 것은 좋지 않으며 바른 자세로 주무시고 무릎베게를 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경추는 C자 곡선을 이루면서 무거운 머리의 하중을 고르게 분산시켜 줍니다.일자목이 되면 목주변 근육이나 인대에 무리한 부하를 주게 되어 과긴장되며 통증을 유발하거나 목 디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소에 바른 자세를 유지하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있게 되면 무릎 관절에 무리한 부하를 주어 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 과긴장되어 걸리는 느낌이나 관절에서 부딪히는 소리가 날 수도 있습니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되며 장시간 앉아있거나 누워 있게 된다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.