답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 다리 뭉침으로 불편이 있으시군요.과한 사용이나 하지 혈액순환의 문제, 당뇨성 말초신경병증으로 인하여 다리 뭉침과 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 먼저 내분비내과에서 진료를 받아보시고 당뇨로 인한 문제가 아니라면 순환기 내과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 다변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 골절로 불편이 있으시군요.손상 정도와 관리에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 골절 부위가 유합이 되기 위해서는 4주-8주 정도 회복기간이 필요하며 유합이 될 때가지는 무리한 부하를 주지 않도록 조심하시는 것이 좋으며 수술 후 실밥 제거 후 1달 정도는 목욕탕이나 사우나, 수영장 등 이용은 자제해주시는 것이 좋습니다.담당의사선생님과 상담을 받아보시고 지시에 따라 관리를 해 나가시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉기 등 무릎 관절에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인하여 무릎 주변 인대나 힘줄, 반월상연골판 등의 손상이나 무릎 연골연화증, 무릎 관절 활액막 염증 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎 관절에 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 의자에 앉아 있는 것은 허리에 많은 부하를 주어 통증을 유발하거나 허리염좌나 허리디스크 등 요추질환을 유발할 수도 있습니다.엉덩이를 의자 뒤쪽 끝에 붙여 주시고 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하며 허리를 펴고 바른 자세로 앉아 주시고 3가분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 볌위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭운동이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.기상 시 발등 통증으로 불편이 있으시군요.과한 사용이나 불편한 신발 착용으로 인한 발의 압박이나 마찰로 인한 발등 주변 힘줄이나 인대 손상이나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있습니다.발에 지속적인 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 하시지 않는 것이 좋으며 충격을 흡수해주는 굽이 있는 신발을 착용해 주시는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바쾌며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 목과 어깨 부분에 근육 경련으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 발생하는 방향으로 테이핑을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 어깨 비대칭으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정학한 상태를 알 수는 없으며 잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있을 것입니다.정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 통증을 유발하는 허리를 과하게 비틀거나 갑작스러운 무리한 움직임, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋습니다.운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단해주셔야 하며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마사지는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과는 이지만 가정용 전신마사지기는 종류가 다양하며 개인마다 만족도는 다를 수 있을 것입니다.마사지 기기를 구입하신다면 안정성이 검증되어 있는 제품을 구입하시는 것이 좋으며 너무 강한 강도나 장시간 사용 시 근피로가 쌓이거나 근육이나 조직의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 사용 시 주의 사항을 꼭 확인하시고 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 어깨 뭉침으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목과 어깨 주변 근육을 과긴장시켜 어깨 뭉침과 통증을 유발 할 수가 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 목과 어깨 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.