답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 척추질환의 문제나 엉덩이 근육의 과도한 사용으로 인한 근피로가 쌓였거나 좋지 않은 자세나 잘못된 근육 사용으로 인한 이상근 증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증을 불편이 있으시군요.질문의 내용을 정확히 알 수는 없으나 혈관이 튀어 나와있다면 하지정맥류를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 떨림으로 불편이 있으시군요.장시간 목을 숙이고 있으시다 보면 목 주변 근육이 과긴장되어 근피로가 쌓여 통증을 유발하거나 경련이 있을 수도 있을 것입니다.장시간 목을 숙이고 있으시는 것은 좋지 않으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전방십자인대 손상으로 불편이 있으시군요.회복정도에 따라 재활은 달라질 수도 있을 것입니다.타병원으로 옮기려 하신다면 진료의뢰서나 소견서, 수술 후 검사 기록지 등을 첨부하시면 됩니다.필요한 서류는 옮기려 하는 병원에 문의해보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.어떤 주사를 맞으셨는지는 모르겠으나 염증을 완화를 위한 주사 후 일시적으로 통증이 발생할 수도 있으며 시간이 지나면서 서서히 회복을 하실 것입니다.통증이 심하신다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 갈비뼈에 충격을 가하여 주변 근육이나 조직 손상으로 인한 타박상을 의심해 볼 수도 있으며 열감이나 붓기, 움직이거나 호흡, 기침을 할 때 심한 통증이 있으시다면 갈비뼈 골절을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 갈비뼈에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 양반다리를 하는 것은 무릎을 과하게 굽혀 무릎 관절에 부하를 주게 되며 하지 혈액순환을 저해하며 골반의 틀어짐을 유발할 수도 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 컴퓨터를 사용하거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전정기관 문제로 불편이 있으시군요.무리하게 몸을 흔드는 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 가벼운 운동부터 시작하여 점차적으로 강도를 올려가며 운동을 해주시는 것이 좋으며 런닝이나 실내자전거 운동 시 어지러움이 있으시다면 런닝 보다는 어지러움이 없는 범위에서 보폭을 크게 하며 느리게 걷기나 실내자전거를 천천히 타는 것이 좋습니다. 어지러움이 심하다면 머리를 움직이지 않고 눈으로만 물체를 따라가는 운동부터 시작하여 점차적으로 머리와 눈이 함께 움직이도록 하며 강도를 올려주는것 부터 시작하여 제자리 걸음, 천천히 걷기, 빨리 걷기, 한발서기 등 균형잡기 훈련 등 으로 체계적으로 강도를 올려 가며 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 해주시는 것이 좋으며 손상을 예방하기 위하여 통증이 유발하신다면 강도를 낮춰주시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.무릎 관절에 도움이 되기 위해서는 코어근육과 허벅지 근육, 종아리근육, 발목 근육 등을 강화시켜 주어 무릎에 부하를 줄여 주는 것이 좋으며 수중 걷기 운동 등이 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.