답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요/반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.손목보호대를 사용하신다면 손목 사이즈에 맞고 가벼우며 통기성이 좋은 제품을 구입하시는 것이 좋으며 장시간이나 장기간 착용 시 손목 관절 움직임의 제한이나 주변 근육이 약해질 수 있기 손목에 부하를 줄 때에만 착용해 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 몇분간 지속되었다가를 반복하신다면 위나 췌장, 신장 등 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.먼저 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 근육이나 인대, 힘줄 등 주변조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 완전히 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 종아리와 발 붓기로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시거나 가벼운 마사지나 스트레칭, 다리를 심장 보다 높이 두는 것이 붓기를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있으며 순환기내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 등이 휘면 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되며 통증을 유발하거나 일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있으며 척추변형이나 호흡근에도 영향을 줄 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리에 무리한 부하를 주어 허리 주변 근육이 과긴장되었거나 허리 주변 근육이나 조직 손상으로 인한 염좌나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 초기 염좌 시 에는 마사지나 스트레칭은 자제 해주시고 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 회복할 때까지는 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 줄어 드신다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 부위 통증으로 불편이 있으시군요.땅을 쳐다보며 어깨를 웅크린 자세 등 좋지 않은 자세나 습관을 지속적으로 하시다 보니 주변 근육의 과긴장으로 인하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 어깨를 펴고 바른 자세로 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 왼쪽 목 부위 경련으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 근육 불균형이나 자세 불균형, 목디스크 등 경추 질환 등으로 인하여 경련이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 통증을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육 경련으로 인하여 등과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜주고 통증을 줄여 주는데 좋습니다.통증이 심하시다면 정형외과나 재활의학과에서 소염진통제나 근육이완제 등 약물을 처방받아 복용을 하시거나 도수치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 있는 방향으로 테이핑을 사용하시는 것도 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 강한 충격으로 인하여 허리 주변 근육이나 인대, 힘줄 등의 손상으로 염좌가 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.X-RAY 상으로는 골절 여부를 확인 할 수가 있으며 조직의 손상이나 허리디스크 여부를 정확히 알기 위해서는 MRI 검사가 필요할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.