답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.마사지는 근육을 이완시켜 주며 통증을 줄여 주는데 일시적인 효과가 있을 뿐 근본적인 해결은 되지 못하며 목과 어깨에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 통증이 없느 범위에서 스트레칭 운동을 해주시며 관리하시는 것이 목과 어깨 건강을 유지해주고 통증을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목이나 종아리 잦은 붓기와 뭉침으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 마사지를 해주시는 것이 발목과 주변 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목디스크의 경우 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 책을 보거나 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않으셔야 하며 평소 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 걷거나 목을 뒤로 젖혀 주는 신전운동을 해주시는 것이 목디스크를 예방하거나 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상이 있는 경우 초기에는 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 주어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.유연성 향상을 위해서는 평소 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동, 가벼운 저항운동으로 신체 균육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀 분이 성조숙증이 의심이 되어 검사를 하였고 추적 검사나 재 검사가 필요하다면 검사를 받아보시는 것이 아이의 발달에 도움을 줄 수 있을 것입니다.자녀 분 건강하게 키우시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.남폔분이 허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 완치가 되지 않으며 지속적인 관리가 필요한 질환입니다.가정에서 마냥 휴식을 취하는 것은 허리 주변 근육을 약하게 만들어 허리디스크에 좋지 않으며 갑작스러운 무리한 활동 시 재손상을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 허리에 부하를 주는 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀주는 신전 운동이 허리건겅에 도움을 줄 수 있을 것입니다.남편분이 빠른 쾌유하시길 바랑셔 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.급성염좌 초기에는 마사지나 스트레칭 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 조심하시는 것이 좋습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 회복될 때 까지는 운동은 중단해 주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잘 못된 자세로 앉아 있는 것보다 바른 자세로 않아 있는것이 부하를 적게주어 근긴장도가 낮으며 근피로가 적게 쌓이게 하며 혈액순환과 집중력에도 좋으며 바른 자세라도 장시간 앉아 있는 것은 좋지 않으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이를 키우시면서 정상발달이 진행되고 있는 지 걱정이 되시는 군요.질문의 내용으로 보아 정상발달이 이루어 지고 있는 것으로 보이며 네발자전거를 처음 경험하다보니 수행 부분에서 어색한 부분이 많을 수 있으며 지속적인 경험을 활동을 통하여 수정해 나가면 좋아질 것입니다.너무 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.자녀분 건겅하게 잘 키우시고 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.