답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼손 중지 손가락 움직임이 불편하시군요.키보드나 핸드폰 등 과한 사용으로 인하여 방아쇠수지증후군이나 관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.정혀외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추후만증 등 척추변형이나 라운드 숄더 등 좋지 않은 자세나 습관, 흉곽출구증후군, 회전근개 손상 등 어깨 질환이 있는 경우 양팔을 만세 자세로 주무시는 것이 편안하게 느껴 질 수가 있지만 지속적으로 이러한 자세로 주무신 다면 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되며 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.바로 누운자세로 주무시는 것이 좋으며 통증이 유발된다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전방경사와 거북목으로 불편이 있으시군요.체중관리를 위한 노력이 필요하며 걷기 등 유산소 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 어깨를 펴고 턱을 당겨 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 유발되거나 불편이 지속되신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.불안감이 높아 불편이 있으시군요.개인마다 스트레스나 불안감을 낮추는 방법은 다양하겠지만 온욕이나 온찜질, 충분한 수면, 규칙적인 스트레칭이나 걷기, 수영 등 유산소 운동이나 등산이 생각을 잊게 해주고 불안감을 낮추어 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.반복적인 무리한 활동으로 인한 충격이나 부하, 발끝이 좁은 불편한 신발이나 굽이 높은 신발을 자주 착용하시는 등으로 인한 무지외반증 등 발의 변형이나 무지강직증, 힘줄염 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.발볼이 넓고 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.특정 자세나 움직임에 통증이 있으시다면 회전근개 손상이나 어깨충돌증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 허리 통증으로 불편이 있으시다면 허리디스크나 척추관협착증 등 요추질환으로 인하여 신경을 압박하여 다리까지 통증이 있는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.장시간 앉아 있거나 서 있는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 활동은 하지 않는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 될 수 있을 것이며 정형외과나 신경과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확하 상태를 알 수는 없으나 상처나 통증, 불편이 있으시다면 손상이 더 심해지거나 감염의 우려가 있을 수도 있기 때문에 직접 제거하려 하시지 마시고 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수중재활에 관심이 많으시군요.대학병원이나 종합병원, 장애인복지관,센터에서 수중재활 쪽으로 취업이 가능할것입니다.대한수중재활운동전문가협회나 서울장애관종합복지합에서 왓츠, 바드랑가즈, Halliwick 등 관련자격증을 취득할 수가 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.적절한 높이에 다리를 올려놓고 누워있는 것은 허리에 부담을 줄여주어 도움을 줄수 있지만 너무 높은 베게나 의자에 다리를 올려놓아 허리가 땅에서 떨어진 채 장시간 있는 다면 허리 주변근육의 과긴장시키며 불편이 있을 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.