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족저근막염 회복 후 러닝......
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.통증 없이 회복하실 때까지는 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복 후 운동을 하신다면 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 신어 주시고 운동 전후에 가벼운 스트레칭을 해주시고 통증이 없는 범위의 강도에서 운동을 시작하여 점차적으로 강도를 늘려가는 것이 좋으며 운동 후에는 발에 근피로나 손상이 유발되지 않도록 충분한 휴식 시간을 가져 주는 것이 좋습니다. 또한 통증이 발생하신다면 즉시 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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골절로인한수술시 좋은음식추천부탁드려요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 골절로 불편이 있으시군요.술이나 카페인, 탄산음료는 회복에 방해를 주기 때문에 자제해 주시는 것이 좋으며 우유나 두유, 두부, 콩, 멸치, 자두, 견과류 등 칼슘, 단백질, 비타민 D, 마그네슘, 비타민 K2 등 뼈 재생에 도움을 주는 영양분 음식을 골고루 섭취해 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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프롤로주사 치료 4주후 아킬레스건통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.프롤로 주사 후 통증이 사라졌다 움직임 시 다시 발생하였다면 프롤로 주사와는 연관이 없어 보이며 아직 손상 부위가 완전하게 회복되지 않은 상태이거나 갑작스러운 무리한 동작으로 근 긴장으로 인한 통증이 발생한 것일 수도 있습니다.통증이 없는 범위에서 관절 범위 운동이나 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것 입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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고환이 위축되어있고요 너무촉촉해서 오줌을 싼 느낌요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고환 주변이 습한 부위이기 때문에 더욱 불편함을 느끼시는 것으로 보입니다.통풍이 잘 되는 바지를 입어 주시는 것이 좋으며 샤워 후나 땀을 흘린 후 깨끗이 씻어 주시고 드라이기 등으로 건조하게 말려 주시는 것이 좋으며 파우더 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.따갑거나 가려움 등의 증상이 있으시다면 피부과나 비뇨기과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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책상에 오래 앉아있으면 편두통이 올 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.편두통으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터나 책을 보게 되면 목 주변 근육이 과긴장 되거나 목디스크 등 경추 질환으로 인하여 편두통이나 어지러움을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 컴퓨터나 책을 보신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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손목골절로 수술 했는데 손톱이 안자랍니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 골절로 인하여 장기간 깁스를 하였다면 손톱에 자극을 덜 주게 되고 혈액순환을 방해하여 영양분과 산소가 잘 전달되지 않아 손톱 성장에 영향을 미쳤을 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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저 왼쪽무릎이 양쪽방향으로 잘돌아가는거같고
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 불편함이 있으시군요.무리한 운동으로 무릎 주변 근육이나 인대, 힘줄 등의 손상으로 무릎의 통증이나 무릎 관절의 안정성이 떨어질 수도 있을 것입니다.통증이나 불편감이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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반월상 연골판 손상으로 일을 할 수없어서...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.반월상연골 손상이 있으시다면 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 병원에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.산재처리도 업무와 연관이 있다면 가능하실 것이며 의사 소견서 등에 현재 업무 수행 곤란함이 인정된다면 건강상의 이유로 실업급여도 신청하실 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
5.0
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운동이후 갑자기 발목에 통증이 생겼어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 발목 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상으로 통증이 유발되시는 것을 의심해 볼 수 있습니다.온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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큰일났어요 경추 다친거같아요 ㅜㅜㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동으로 인하여 목 주변 근육이나 힘줄 등의 손상이 발생한 것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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