답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목되는 무리한 활동으로 인한 근피로가 쌓여 근육이나 힘줄 등 주변 조직의 미세손상이나 하지정맥류 등 하지혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 무릎에서 나는 소리로 걱정이 있으시군요.무릎에서 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지는 소리이거나 인대나 힘줄, 연골 등이 부딪히며 나는 소리 일 수 있습니다.누구에게나 가끔 날 수 있는 소리이며 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 움직일때 마다 소리가 난다면 무릎 관절의 안정성이 떨어지거나 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 없는 범위에서 관절 가동 범위 운동과 무릎 안정성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 좋습니다.통증이나 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운전을 할 때 목에 부하를 많이 주게 되며 목 주변 근육의 긴장도가 높아 질 수가 있습니다.운전 시 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 장시간 운전을 하신다면 30분-1시간 간격으로 차를 멈춰세우고 밖으로 나와 걸어주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 운전 후에 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 지속적으로 계속되거나 심해지신다면 관절염 검사를 초기에 받아보시고 치료를 받으시는 것이 더 이상 진행되는 것을 막고 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 와순 파열로 불편이 있으시군요.손상정도나 재활치료 등 관리에 따라 개인마다 회복기간은 다를 수 있지만 어깨 관절 와순 파열로 수술을 하였다면 6개월 정도는 과격한 운동은 피해 주시는 것이 좋으며 3- 6주 정도는 보조기 등을 착용하여 고정을 해주시고 6주부터 3개월까는 어깨 관절 움직임 운동과 근력 강화 운동 등 지속적인 재활치료를 받으신다면 3개월 이후 부터는 서서히 기능 회복이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 관절에서 나는 소리는 관절안에 있는 기포가 터지며 나는 소리입니다.누구에게나 날 수가 있는 소리 이지만 통증이 유발되신다면 인대나 힘줄, 관절 손상을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.무리하게 꺽거나 하여 소리를 내는 습관은 주변 조직을 손상 시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.기상 후 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.장시간 서 있거나 지속적으로 발에 근피로를 주거나 강한 충격을 주는 활동이나 운동은 자제해주시는 것이 좋으며 충격을 흡수해 주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 다리 당김으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 척추 질환이나 척추측만증이나 골반 틀어짐으로 인하여 자세 불균형으로 인한 근육의 과긴장이나 신경의 압박으로 인하여 하지 땡김이 발생할 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.십자인대 손상으로 불편이 있으시군요.외출 시 수술한 발에 무리한 체중을 지지하지 않고 활동이 가능하시다면 문제가 되지는 않겠지만 수술 초기에는 발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요.강한 충격에 의해 손가락 주변 근육이나 조직 손상으로 염증이 발생한 것으로 보입니다.손가락에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.