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근골격계 질환 예방 할수있는 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반복되는 무리한 사용이나 좋지 않은 습관은 근골격계 질환을 발생 시킬 수가 있으며 고쳐나가지 않는 다면 지속적인 만성질환으로 진행이 되거나 게속하여 재발하게 됩니다.반복되는 일을 하신다면 중간중간 충분한 휴식이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 운동으로 건강 관리를 해 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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종아리 근육 파열 후 회복운동을 어떻게 해여하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육 손상으로 불편이 있으시군요.통증이 아직 남아 있으시다면 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 범위를 조금씩 늘려 가는 운동과 부하가 없는 앉은 상태나 누운 상태에서 발목의 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 완전히 없어 지신다면 한번에 무리한 운동은 하시지 마시고 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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왼쪽 어깨 운동 후 혹처럼 살짝 부었어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 근육의 손상으로 인하여 붓기와 통증이 유발된 것 같습니다.팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 냉찜질을 해주시고 팔을 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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드레싱폼 습윤밴드 (5mm) 붙일때 상처연고 바르고 붙이나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아들의 발바닥 상처로 걱정이 많으시군요.습윤밴드를 사용 하신다면 기름진 연고로 습윤환경을 방해할 수도 있기 때문에 연고를 바르지 않고 상처 부위를 깨끗이 앃어 주시고 물기를 잘 말려 주신 상태에서 습윤밴드만 사용하시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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아 진짜 불안합니다. 저번에 3번째 발가락을 문짝에 부딪혀서 골절이 났었는데요. 이번에는 팔꿈치 부근을 문짝에 옷 갈아입다가 부딪혔습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용과 사진으로 골절 여부를 판단하기는 힘들 것입니다.정형외과에서 검사를 받아보셔야 정확한 골절 여부를 확인 할 수가 있을 것입니다.골절이 발생하면 심한 통증과 붓기, 감각저하, 근력 저하, 관절 움직임의 제한 등의 증상이 발생 할 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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손목을 가격했는데.........
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목에 충격이 가해져 멍과 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 멍이 커지는 것을 막고 붓기와 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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팔굼치 끝이 작은 혹처럼 부은것 같기도 ??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치에도 외상이나 염증으로 인하여 물이차고 붓는 증상이 유발될 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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1명 평가
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어깨(등쪽위부터 날개부분) 통증 질문드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머니께서 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크로 인하여 근육이 과하게 긴장을 하였거나 회전근개 손상이나 오십견으로 인하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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왼쪽 네번째 손가락 밑이 아파요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 작은 혹으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 반복되는 무리한 사용 등으로 인한 결절종이 의심되어 집니다.통증이 유발이 되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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걸을때 무릎에 뭔가 결리는 느낌이 오면서 잔잔한 통증 동반
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 반월연골판이나 인대, 힘줄 손상으로 통증이 발생 하시는 것일 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.18
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