답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목이나 라운드 숄더로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시고 턱을 뒤로 당겨 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세불균형으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없으나 골반경사로 인한 자세불균형이 의심되어지고 불편이나 통증이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사와 자세교정을 위한 재활치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 부은 느낌으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 결절종을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.무리한 부하를 주거나 사용은 자제해주시는 것이 좋으며 튀어 나온 부위가 커지거나 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 어깨 주변 근육의 피로로 인한 근육통이나 주변 조직의 손상으로 인한 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.근육통의 경우 3-4일 지나면 서서히 회복하실 것이며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 만족도의 차이는 다를 수 있기 때문에 무조건 좋지 않다고 볼 수는 없으며 아무리 좋은 의자라도 장시간 앉아 있게 되면 허리에 무리한 부하를 주어 좋지 않을 수 있습니다.요추 지지대 의자를 사용하신다면 너무 과하게 허리가 펴지며 불편이 발생하지 않도록 사용해주시는 것이 좋으며의자에 앉는 다면 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎관절 연골이 닳았다면 통증을 유발하는 무리한 활동이나 운동은 자제 해주시는 것이 좋으며 양반다리나 다리를 꼬고 앉는 자세, 쪼그려 앉기 등 무릎관절에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋습니다.운동을 하신다면 코어 근육과 하지 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎 관절 부하를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으며 비탈길이나 등산 보다는 평지를 걷는 운동이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎 수술 후 회복을 하신다고 하여도 주변 근육이나 인대의 약화로 인하여 무릎 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골의 마찰로 인하여 운동 시 소리가 발생할 수도 있을 것입니다.갑작스러운 무리한 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육이나 인대를 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료에도 호전이 되지 않으시다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 통하여 정확한 진단을 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.급성통풍으로 통증이 있으시다면 병원에서 진료를 받으시고 약물을 처방 받아 복용하시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 초기에는 식단조절, 규칙적인 운동, 수분섭취, 금주 등 관리를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.슬개대퇴통증증후군이나 무릎 불안정증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.