답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 없어 질 때까지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속 되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.회복 후에는 통증이 없는 범위에서 무리하지 않은 강도와 바른 자세로 스포츠 활동을 즐기시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목디스크의 문제가 아니고 바른 자세를 유지해 주시고 있으시다면 크게 문제가 될 것은 없어 보이지만 거북목이나 일자목 등 경추 질환의 문제나 좋지 않은 자세나 습관, 스트레스 등으로 목 주변 근육이 과긴장 되었거나 염좌로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시고 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 약물치료나 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드리며 단순 근육의 과긴장으로 인한 통증이라면 온찜질이나 마사지를 해주시고 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 팔이 바닥에 닿지 않아 걱정이 되시는군요.통증이 없으시다면 크게 걱정을 하지 않으셔도 되며 어깨 주변 근육의 과긴장으로 인하여 유연성이 약간 떨어진 것일 수도 있습니다.평소 통증이 없는 범위에서 온찜질이나 마사지, 규칙적인 스트레칭 운동이나 가벼운 저항 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증으로 불편이 있으시군요.평소에 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 잘못된 운동 방법은 증상을 더 악화시킬 수가 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 업무로 인하여 신체 전반적으로 불편이 있으시군요.장시가 앉아서 업무를 보신다면 바른 자세를 유지해주시고 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시고 평소 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 적절한 스트레칭을 해주시는 것이 신체 건강에 도움이 되실 것입니다.가정용 마사지 기계들은 치료용 기기 들과 다르기 때문에 효과성을 검증하기가 어려우며 단순 근육이 뭉쳤다면 마사지 기기가 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있으나 급성염좌 시에는 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.가정용 마사지 기계를 사용하시다면 안정성이 검증 되어 있는 제품을 구입하시고 주의사항을 꼭 확인하셔서 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.칙추분리증으로 불편이 있으시군요.손상으로 인한 통증이나 염좌시 허리보호대가 허리에 부하를 줄여주며 통증을 감소시켜주는데 도움을 줄 수는 있으나 회복 시 일반적으로 걷거나 움직이는데 통증이 없으시다면 장기간이나 장시간 허리보호대를 착용하시는 것은 좋지 않으며 허리에 부하를 줄 때에만 착용하시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적아 걷기 운동이나 스트레칭 운동이 허리 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유하시갈 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 허리 통증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.갑작스러운 움직임으로 인하여 급성 염좌가 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 허리를 자주 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 등 무리한 활동으로 인하여 발에 근피로가 쌓였거나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상, 족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 충격을 흡수 해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 냉찜질을 해 주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.윗몸 일으키기 운동 시 통증을 유발하거나 허리디스크가 있으시다면 좋지 않을 수도 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 올바른 자세로 운동을 해주신다면 코어 근육을 강화시켜 주는데 도움을 줄 수가 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 손목 통증으로 불편이 있으시군요.핸드폰이나 마우스, 키보드 등 과한 사용으로 인하여 손목 인대나 힘줄 손상이나 손목 건초염을 의심해 볼 수도 있습니다.급성 염좌 시에는 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.