답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리와 정강이 통증으로 불편이 있으시군요.발이나 발목에 과한 부하를 주어 전경골근의 문제로 인하여 통증이 유발되시는 것 같습니다.운동을 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 충격을 흡수해주며 발목을 잡아 주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 근피로가 쌓이지 않도록 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 손상으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 다리에 손상을 입은 것 같습니다.2-3일 정도는 냉찜질으 해주시는 것이 좋으며 파스를 붙이신다면 쿨파스를 사용하시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠 활동이나 외상, 잘못된 자세나 갑자기 방향을 바꾸는 동작으로 인하여 내측 측부 인대 파열을 유발할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 성장으로 고민이 있으시군요.나이로 보아서는 2-3CM 정도는 더 가능할 것 같아 보입니다.걱정이 되신다면 정형외과에서 성장판 검사를 통하여 정확하게 확인해 보시는 것을 권해드립니다.고민해결 하시고 원하시는 키 성장 이루시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세 불균형으로 불편이 있으시군요.잘못된 운동은 증상을 더 악화 시킬 수도 있습니다. 자세가 무너져 교정을 원하신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 자세교정을 위한 적절한 재활치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.무거운 짐을 들다가 허리를 다치셨다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.치료기가 아닌 일반가정용이라 효과성을 따지기가 힘들것 같습니다.구입을 하신다면 인증받은 안전한 제품을 사용하시는 것이 좋으며 사용 하실때 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 안정성이 떨어지며 빠른 걸음시 무리를 주어 손상이 유발 되는 것일 겁니다.운동을 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 향상시켜주며 근긴장도를 유지시켜 부상을 예방하는 데 도움이 되며 무리하게 걷기 보다는 안전하게 걸으며 운동을 해주시는 것이 좋으며 운동을 통하여 발목 유연성과 근력을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 염좌 후 재활 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 발목 안정성과 근육 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.스쿼트 운동도 발목의 안정성과 근육 강화에 도움을 줄 수 있는 운동이며 운동 시 통증이 유발되지 않는 다면 하셔도 좋지만 통증이 유발된다면 조금 더 가벼운 운동을 해주시고 발목을 더 강하게 만들어 통증이 없는 상태에서 해주는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 알수 없으나 장기간 동안 통증이 있으시다면 무릎 주변 인대나 연골의 손상이나 통풍 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속된다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.