답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 주변 인대나 힘줄 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목 보호대를 착용해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.옆으로 누워서 주무시는 자세는 어깨에 지속적인 압박을 가하여 어깨 주변 근육의 과긴장이나 주변 조직의 손상으로 통증을 유발할 수가 있으며 목과 허리를 앞으로 숙이고 주무시게 되면 경추와 요추 곡선을 완만하게 만들어 척추에 무리한 부하를 주어 통증을 유발하거나 디스크 등 척추질환을 유발할 수가 있습니다.옆으로 누워서 주무신다면 목과 허리를 앞으로 숙이지 않도록 곧게 펴고 양쪽 무릎 사이에 얇은 베게를 사용하시는 것이 좋으며 어깨에 압박이 가해지지 않도록 적절한 높이의 베게를 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 업무를 보신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이나 오십견, 어깨 석회성건염 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있으며 손상정도나 질환 등에 따라 검사나 치료가 다를 수도 있으며 비급여 항목도 달라질 수 있을 것입니다.담당의사선생님과 상담을 통하여 최대한 비급여 항목은 제외시켜 달라고 말씀드려 보는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날씨가 습한 날에는 습도가 높아 외부 기압이 낮아지며 관절을 누르던 압력도 낮아지며 상대적으로 내부 압력은 더 높아 지게 되어 신경이나 인대, 근육 등 관절 조직을 압박하여 무릎 통증이 더 심해지는 것입니다.체중관리와 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒷 목살 때문에 불편이 있으시군요.바른 자세를 유지해주시고 체중이 많이 나가신다면 체중관리와 규칙적인 유산소 운동과 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동과 저항이 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뇌병변 질환으로 신체 움직임에 불편이 있으시군요.7시간 수면하면 운동 기능이 저하 되기보다는 일반적으로 충분한 수면을 취해주지 못하다보니 신체 에너지를 이 정상적으로 만들어 내지 못하여 할 수 있던 동작을 완벽하게 하지 못하는 것 일 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱 부위에 멍울로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 채내 출혈이 발생하여 배출되지 않아 혈종이 발생한 것으로 보입니다.시간이 지나면서 서서히 회복할 수도 있지만 6개월 이상 지속되거나 크기가 커진다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내향성 발톱으로 불편이 있으시군요.통증이 유발되신다면 발가락에 압박이나 마찰이 가하지 않도록 주의 해주시는 것이 좋으며 발볼이 넓고 발 사이즈에 맞는 발가락에 압박을 가하지 않는 신발을 착용해주시는 것이 좋습니다. 당뇨가 있으시다면 감염이나 합병증의 우려가 있을 수 있기 때문에 스스로 해결하시려 하지 마시고 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.바른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통으로 불편이 있으시군요.열이나 두통이 발생하였다면 바이러스 감염 등으로 인하여 몸살이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있으며 목발 사용 시 높이나 자세에 불편이 있어 활동 시 신체 근육에 무리한 부하를 주어 근육통이 발생할 수도 있을 것입니다.무리한 활동이나 움직임은 자제 해주시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.