답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 손상으로 불편이 있으시군요.상처 부위에 세균이 감염되지 않도록 소독 잘 해주시는 것이 좋습니다.붓기나 통증, 진물, 열감 등이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 저림과 발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 좋지 않은 자세로 인한 엉덩이 근육의 약화나 이상근증후군으로 인하여 신경을 압박하였거나 혈액순환을 방해하여 저림현상이 발생할 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시느 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골다공증으로 불편이 있으시군요.골다공증에는 스트레칭 운동을 통하여 유연성을 강화시켜 주고 규칙적인 유산소 운동이나 적절한 강도의 저항운동을 해주시는 것이 좋습니다.이지댄스 운동을 하신다면 통증을 유발하지 않는 동작에서 적절하게 해주시는 것은 문제가 되지 않으실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.먼저 깨끗한 거즈나 손수건으로 압박을 하여 지혈을 해주시는 것이 좋으며 상처가 물에 닿도록 해주시고 세균에 감염되지 않도록 소독을 해주시고 밴드나 거즈로 덮어 주시는 것이 좋습니다.사진으로 보아서는 상처가 깊어 보이기 때문에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오금 통증으로 불편이 있으시군요.근육이나 힘줄 손상, 반웗상 연골, 인대, 퇴행성관절염으로 인하여 통증이 발생할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 뱓아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없으나 무지외반증이나 관절염. 지속적인 부하로 인한 근피로가 쌓여 통증이 있을 수도 있으며 통풍을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.회복 하신 후에는 갑작스러운 무리햔 활동이나 운동은 하시지 마시고 적절한 강도로 통증이 엢는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.저린 통증이 있으시다면 신경을 자극하신것으로 보이며 통증이 지속되거나 심해지신다면 진료받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육이 뭉치는 느낌이 드시는 것은 무리한 활동으로 인한 근육의 과사용이나 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 지속적인 근육의 과긴장 등으로 발생할 수가 있으며 염증으로 인한 열감과 근육통이 있는 경우에는 냉찜질을 해주시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 근육의 과긴장으로 근피로가 있는 경우에는 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨쪽에 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 공부를 하시다보니 목 주변 근육이 과긴장되었거나 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.일자목이나 거북목 등 경추 변형의 경우 평소 지속적인 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 발생하는 경우가 많으며 통증이나 불편이 없도록 지속적인 관리를 해주시는 것이 완치라고 볼 수가 있을 것입니다.통증이 있으시다면 먼저 통증 조절을 위한 치료 받으시고 그 후 자세 교정을 위한 도수치료나 재활치료를 받으시고 일상생활 속에서 장시간 앉아서 컴퓨터를 보는 활동이나 고개를 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.