전문가 프로필

답변 내역

당근의 효능은 무엇이며 어떤영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.식이섬유가 많아 배변활동에 도움을 주고 눈에 필요한 비타민 A의 구성성분인 카로테노이드류가 많아서 눈건강에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.26
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미세먼지랑 초미세먼지 차이가 뭔가요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.미세먼지는 10마이크로미터, 초미세먼지는 2.5마이크로미터로 크기상의 차이로 구분됩니다.그리고 둘다 황산염, 질산염, 금속화합물, 탄소화합물 등의 유해물질로 구성이 되어 있어 호흡기에 안 좋은 영향을 끼칩니다.
학문 / 화학
23.03.25
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열량 단위 Kcal는 무슨 기준인지요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.Kcal는 질량 1kg의 물을 14.5도에서 15.5도로 올리는데 드는 열량을 뜻합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.24
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갈증이 심할때 물 대신 대용으로 좋은 식품이나 음식이 있나요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.우유, 수박, 귤, 오이, 주스, 이온음료 등으로 부족한 수분을 충전해 주시는 것이 좋습니다. 다양한 영양분이 있는 식품으로 수분충족은 물론 포만감, 나트륨 칼륨 펌프의 평형을 이루는데 도움을 주기도 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.23
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간헐적단식을 해도 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.효과가 있습니다. 다이어트의 기본 원칙은 적게 먹고 많이 움직이는 것입니다.특히 우리들은 저녁을 조금 많이 먹는 경향이 있죠. 음주를 하기도 하구요. 저녁만 조금 적게 먹거나 참을 수 있다면 체중감량에 큰 도움이 될것입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.23
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술 한잔에는 몇ml의 알코올이 들어 있을까요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.소주잔 40ml, 21도 소주 기준으로 보면 8.4ml맥주잔 250ml, 4도 맥주 기준으로 보면 10ml양주잔 25ml, 40도 양주 기준으로 보면 10ml위와 같이 도수와 양을 곱하면 알코올의 함량이 나옵니다. 비슷비슷하네요. 조금이라도 도움이 되셨길, 궁금증이 시원하게 해결되셨다면 좋아요, 추천 부탁드려요.
학문 / 화학공학
23.03.22
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피자는 왜 다이어트에 좋지 않은 것인가요???
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.피자에는 치즈뿐만 아니라 기름도 적잖게 많이 들어갑니다. 그리고 염분이 높아 우리가 섭취 할 때 나트륨-칼륨 펌프에 영향을 미치고 에너지 활용에 방해가 되어 비축하는 에너지가 많아지고 수분도 더 섭취하게 합니다. 한조각 정도는 식사 대용으로 괜찮지만 과잉 섭취할 경우 잉여 에너지원이 살이 찌는데 지대한 역할을 하게 되지요. 그래서 다이어트에 좋지 않습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.21
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밤에 라면을 먹으면 다음날 아침에는 왜 얼굴이 붓나요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.라면은 뜨거워서 잘 못느끼지만 엄청 짠 음식입니다. 밤에 먹고 자면 삼투압현상으로 얼굴이 붓게되고 그게 눈으로 보이는 것입니다.우유나 물을 많이 마시면 염분의 농도가 낮아져서 효과가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.20
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다이어트 할 때 단백질을 잘 챙겨먹어야 하는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.단백질을 챙겨 먹어야 하는 이유는 근육량 증가를 위해서 그렇습니다. 단백질이 많이 함유되어 있는 식품으로는 두부, 지방을 제외한 육고기(소고기, 돼지고기), 새우, 콩, 그릭요거트 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.19
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식물성 단백질이 많이들어 있는것은?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.콩고기라고도 하죠. 대표적인 식물성 단백질이 많이 포함된 식품으로는 콩, 두부, 감자, 버섯, 아몬드가 있습니다. 건강한 식단하시고 즐거운 하루되시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.18
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