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벌크업을 하는데 좋은 습관!!!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 충분히 가능하세요일단 살이 안찌는 체질이라고 하시니깐유산소 운동을 하지 마세요단백질을 드시면서 오로지 근력 운동에 더 집중하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.19
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케익 제조시 170도~180도에서 구우면 트랜스지방이 생성되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 쫌 의미를 가른게요트렌스지방은 수소화된 식물성 기름에서 발생해요단순하게 굳는다가 생기는게 아니랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.19
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소고기생고기먹고 다음날부터 밥을먹어도 배에서 꼬르륵 꺼르륵 거리고 허리 양쪽 옆구리 땡김 결림 증상
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 우선 심각해 지면 병원은 꼭 가보세요그냥 꼬르륵이면 설사면 일시적일수 있는데요근육통처럼 아프다니깐 걱정이 되는게 일부 있어서요
건강관리 / 환자 식단
24.12.19
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변비 예방에 가스 배출도 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가스 배출이 변비 예방에 도움이 되는건 관련이 없답니다.가스는 장내 이산화 탄소가 휘발성 물질들이 많아지면서 생기는거여서요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.19
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체중감량을 원할 시 일주일에 몇 시간 운동 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감량이 목적이라면 하루에 2시간 정도 운동하시는게 좋을 듯해요유산소 운동과 근력 운동을 병행하면서 하면 더 효과 적일듯 하네요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.19
5.0
1명 평가
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믹스커피 관련 궁긍해서질문 올리는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일부는 맞고일부는 틀린 내용입니다.믹스커피에 들어가 있는 성분 중 일부가 건강에 좋은 부분이 있긴한데요그게 소량 이나 가끔 드셨을때랍니다.그런데 안좋은 부분이 더많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
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식빵하나에 설탕이 얼마나 들어가는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식빵에는 탄수화물이 50% 정도를 차지해요그러니 식빵이 일반적으로 30g 이니 탄수화물도 15g 이게 분해되면서 15g 정도씩 혈당이 오르겟네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.19
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배추를 이용한 가공식품의 경우, 신선한 배추를 섭취하는 것과 비교했을 때 건강 효과에 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단순하게 배추만 가지고 말씀 드리자면 일부 차이가 있긴해요특히 비타민과 미네랄 부분인데요가공 중에 일부 파괴가 많이 되기 떄문이죠그외 성분들은 비슷해요미네랄은 파괴는 안되는데 가공 중에 다른 쪽으로 이동을 일부 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
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식물 기반 식단이 육식 기반 식단보다 수명 연장에 유리한 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론 부터 말씀 드리면 아닙니다.많은 유튜버?" 인플루언서가 비건으로 하다가 오히려 건강이 망가진 경우가 많아요가장 좋은건 동물성과 식물성을 같이 먹는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
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겨울철 보양 디져트 관련 질문 올립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울철 보양이라고 하면결국 면역력과 몸에 열을 올려 줄 수 있는건데요가장 좋은건 생강일 들어간 차나 디저트 간식이 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.19
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