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마늘이 매워서 구워 먹으려고 하는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.효능은 비슷해요구워서 먹는것을 추천드려요완벽하게 동일하다고는 못하지만한개 먹을꺼 2개 먹는게 더 건강하니깐요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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아침에 상쾌하게 일어나는 방법은??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뭐 당연한 방법이지만 하루에 7시간 기준으로 잠자는 습관을 가져보세요저도 지금 하루에 3~4시간만 자거.. 매번 상쾌하지 못하게 일어나지만..그래도 여유가 되면 습관을 변경하고 싶네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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청국장과 된장의 어떻게 다른지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.청국장과 된장 모두 메주로부터 유래 되는데요콩을 메주끈에 묶어 달아두면 메주끈에 있는 곰팡이와 세균 그리고 공중에 있는 곰팡이과 세귬들이 들어오면서서로 경쟁을 하면서 발효를 해요이렇게 만들어지는게 청국장과 된장입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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찬물을 급하게마시면 왜 설사가 나올까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 여러가지 이유가 있겠지만일반적으로 위에서 갑자기 너무 차가운게 들어갔아 자극을 받을것 같아요그런데 장에 있는 성분들과 함께 묽은 변이 나온것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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국을 끓일 때 소금은 얼마나 넣는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 이때 소금 티스푼으로 반스푼 정도만 넣긴해요그리고 나머지는 MSG와 소금 자체를 맛소금을 넣어요그럼 나트륨 함량을 줄일 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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효율적인 다이어트 식단 구성 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...아침에는 요거트와 오트밀을 추천드려요점심에는 평소화 같이 드세요그리고 저녁에는 단백질 위주의 식사를 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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차가운 커피는 몸에 안좋을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇치만 않아요차가운게 몸에 안좋다는건 조금 다른 문제인데요차가운것도 우리몸에서 다시 같은 온도로 바꿔주는데요이때 에너지 손실이 발생이 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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30대 남성 뱃살 많이 뺴는 법 좀 알려주세요:(
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식단과 운동을 병행하는게 좋을것 같아요식단이라고 하면 단백질과 채소 위주의 식단으로 변경을 하시는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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혼자 자취하고 요리할 때 팁 좀 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소는 신선도를 유지하기 위해 냉장고의 채소카에 보관하세요밀폐용기에 담거나 수분을 제거하는 키친 타올과 함께 보관하면 더욱 좋아요이는 일반적인 야채 기준입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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약과를 너무 좋아해서 자주 먹는데요^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 야고가는 칼로리가 높고 설탕이 많아 과다 섭취시 살이 찔수 있어요적당히 즐기는 것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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