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답변 내역

식품 섭취를 통해 마그네슘을 충분히 보충하는 것이 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마그네슘은 식품이나 보충제나 모양이 동일해요영양제를 통해서 섭취하는 것이 더 정확하고 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
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해조류를 어떻게 섭취해야 체내 유해 물질 배출 효과를 극대화할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해조류는 씻는건 기본으로 시작하면 좋아요익혀서 먹으면 식중독이라 유해 물질 제거에도 좋고요그럼에도 날것으로 먹으면.. 맛이 있죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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자녀가 감기몸살로 입맛이 없을 때 뭘 먹이면 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환절기여서 면역력에 많이 떨어져 있는 상태 같아요우선 면역력을 높이는 음식과신맛이 있는 음식으로 입맛을 높여줄수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.21
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과도한 당분이 어떻게 지방으로 전환되어 체지방을 증가시키고 비만을 유발할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리몸에서는 영양성분은 서로 전환이 되요그 사용하는 용도에 따라서 다른데요당도 탄수화물인데요인 탄수화물이 분해가 되면서 지방으로 전환이 되죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.21
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살이 안 찔 만한 간식 꺼리가 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간식으로는 최대한 칼로리 낮은게 좋은데요대표적으로 채소스틱같은게 있어요 아니면 단백질 스틱도 괜찮아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.21
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한우에 플러스 개수 차이는 무슨 차이인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 육질, 지방, 마블링 정도색에 따라서 분류가 되여 이 등급 자체는 자격증을 가지신 분이 정하는 거랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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몸무게47kg되는 방법 알려주세요ㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸무게도 중요하긴 한데요건강하게 빼는것도 좋죠운동과 식단을 같이 조절하면 되는데요주로 단백질과 야채 위주오트밀로 드셔보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.21
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느타리버섯과 표고 버섯의 맛과 영양의차이는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두버섯의 차이는 거의 없어요영양성분의 차이고 건강의 효능 차이도 비슷하게 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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하루 저녁한끼 폭식 후 운동하면…..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 살이 빠질 수 있을것 같아요다만 폭식을 너무 많이 하면 장에 좋지 않아요폭식 보다는 적당량을 나눠 드시는게 좋을듯 하네요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.20
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김치가 가진 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김치는 원물만 보면 단순하게 식이섬유랍니다.그런데 이게 발효가 되면서 포스트바이오틱스를 많이 배출을 해요그 과정에서 장건강에 좋은 역할을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.20
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