답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아직 어리기 때문에 지금부터 남들과 비교하는 습관을 피하시는 것이 좋고 되도록이면 sns는 안하는 것이 중요합니다. 주변에 잘나가는 사람들은 주관적인 생각이고 객관적이지 않으며 사실도 아닙니다. 또한 주변에 잘나가는 사람이 많다고 치더라도 그것은 질문자님과는 관련이 없어요. 질문자님은 본인의 페이스대로 본인의 속도로 삶을 일궈 나가시면 돼요. 아직 굉장히 어리고 젊기 때문에 작은 목표부터 실천하고 내가 잘하는 것들을 하면서 진로를 정하시면 됩니다. 사소한 말 한마디에 멘탈이 흔들린다면 자존감과 자신감이 많이 부족한 상태일 수 있고 지금 스트레스를 많이 받는 상황일 수 있어요. 제 3자 입장에서 본인을 객관적으로 파악해보시고 내 불안한 감정과 스트레스를 해소할 창구를 찾아야 합니다. 규칙적인 일상습관을 만들고 몸을 움직이는 신체활동을 통해서 활동적인 취미나 운동을 하는 것을 추천드리구요. 인생은 긴 마라톤이라고 생각하시고 남들보다 늦게 출발하더라도 골인 지점을 제일 먼저 들어오는 것은 질문자님일 수 있습니다. 남과 비교할 시간에 현재의 나에게 집중하시고 자신을 발전시키세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.교육 중에 개인적인 압박감과 극심한 스트레스로 인해 동기들에게 대형 실수를 저질렀지만 그 실수를 인정하고 동기들에게 사과하려는 자세와 교육을 마치려는 마음은 대단한 용기라고 생각합니다. 먼저 동기들이 질문자님에게 차가운 태도를 보이는 것은 당연한 것이기 때문에 '나는 사과하려는데 너네는 왜그래?' 라는 식의 언행과 태도는 옳지 않습니다. 나에 대한 차가운 감정과 태도들을 겸허히 받아들이고 수용하는 자세가 필요해요. 교육하는 도중에 사과를 하는 것은 좋지 않고 교육 중간 쉬는 시간에 사과를 하는 것이 바람직할 것 같구요. 변명과 핑계는 사과가 아니기 때문에 절대 변명 핑계는 접어두시고 그냥 질문자님에 대한 행동의 사과만 하시면 좋을 것 같습니다. 그리고 그 사적인 감정과는 별개로 질문자님은 성실하게 교육을 평소와 같이 받으시면 되는 것이고 자신의 잘못을 인정하고 사과하는 것이 더 성숙한 내면과 인간으로써의 발전을 의미합니다. 꼭 교육을 끝까지 받으시고 수료를 하셨으면 좋겠네요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.가족과의 갈등으로 인해 집에서만 겪는 스트레스가 상당한 것 같습니다. 물론 가정사 없는 집안은 없지만 제일 편하고 휴식 공간이 되어야 하는 집에서 스트레스를 받는다면 그만큼 정신적인 고통이 심하겠죠. 그래서 상담사 선생님 말씀대로 독립을 2달 앞두고 있지만 그전까지 심리적 부담을 줄이고 건강한 독립을 위해서는 전문가의 상담과 치료가 꼭 필요할 것 같아요. 정신과를 추천했다면 지금 질문자님 상태가 고위험군에 속해 있을지도 몰라요. 일상생활에서는 멀쩡하지만 집에서만 심리적으로 고통을 느낀다면 그것은 더욱이 전문가의 개입이 필요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.면접에서 계속 불합격 하여 취업이 어렵다면 국가 지원의 도움을 받아보세요. 먼저 전문가의 1:1 취업 상담과 함께 구직 촉진수당을 지원 받을 수 있는 고용24국민취업제도를 신청하시는 것도 좋은 방법입니다. 또한 고용24를 통해 직업 훈련을 신청하면 수강 비용을 지원 받아 자격증 취득 및 실무 교육을 받을 수도 있어요. 일단 워크넷에서 직업심리검사를 통해서 나에게 맞는 진로를 한번 알아보시고 그에 맞는 진로를 정해서 맞춤형 일자리를 알선 받아보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.절대 병이 아니고 공부에 대한 열정과 흥미를 느끼는 매우 긍정적인 현상이라고 보여집니다. 보통 자격증도 아니고 시술사 자격증은 굉장히 난이도가 높고 사회에서 인정받는 자격증의 공부를 하나가 아니라 9개나 도전하고 계시다니 정말 존경스럽네요. 지금 질문자님은 공부에 대한 흥미와 새로운 지식에 대한 습득과 성취감으로 인해서 엄청난 도파민의 분비로 자극과 쾌락을 느끼고 계신 것 같아요. 이것은 지식을 쌓고 내면의 성숙함을 얻으며 어린 나이가 아님에도 이런 어려운 공부를 즐기는 것은 병이 아니라 남들보다 더 많은 성취욕을 가지고 계신 것 같아요. 이건 삶의 활력소가 될 뿐만 아니라 지금처럼 꾸준히 즐기면서 공부한다면 기술사 자격증을 취득함으로써 오는 성취감과 보상을 얻으실 수 있을 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 그런 심리는 굉장히 건강하고 자연스러운 인간의 본능적인 심리입니다. 인간은 항상 뇌에서 새로운 자극을 원하고 도파민의 분비를 통해서 계속해서 더 많은 큰 쾌락을 원해요. 그래서 남들이 하지 않는 행동이나 게임 캐릭터를 고르고 싶고 남들이 가지 않은 길을 가기를 원하는 것이죠. 또한 항상 같은 게임 같은 캐릭터 보편적인 일상보다는 특이하고 새로운 행동을 통해서 해방감을 얻을 수 있구요. 그리고 우리는 일탈이라는 것을 인생에서 해본 적이 한번 씩은 있을 텐데요. 이런 건강한 일탈 행위는 삶의 활력소가 될 수 있기 때문에 지금 느끼는 감정은 지극히 정상적입니다. 또한 법적, 도덕적, 윤리적으로 벗어나지 않는 선에서 그런 틀에 박히지 않은 새로운 자극을 추구하는 것은 건강하고 자연스러운 생각입니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님은 엄청난 공감능력을 가지고 계시네요. 심리학에서 질문자님과 같은 심리는 감정의 전염 또는 공감에 대한 피로감이라고 설명할 수 있습니다. 타인에게 그냥 동기화가 되어서 내가 타인이 된 상태가 되는 것이 바로 감정의 전염입니다. 그리고 이런 극한의 공감을 할 경우에 내 몸의 정서적 에너지가 쭉쭉 빠지게 되어 피로감을 느끼는 것이 바로 공감 피로죠. 그래서 질문자님 같은 분들은 감정의 경계선이 필요합니다. 상대방의 극한 스트레스를 받는 상황에서 상대방이 이런 스트레스를 받고 있구나! 라고 공감을 하지만 그 상황에서 그 감정을 나에게 끌어들이지 마시고 이건 내 문제가 아니라 그 사람의 문제야! 라고 선을 확실히 그어주세요. 또한 굳이 다른 사람의 감정을 이해하고 해결해 줄 필요는 없습니다. 이야기를 들어주는 공감과 경청은 정서적 교감과 인간관계에서 굉장히 중요하지만 그 이상을 넘어가는 순간 지금처럼 본인의 감정적 소모와 심리적 스트레스는 더 심해질 겁니다. 그래서 조금은 이기적이고 관대한 생각으로 나를 대해주시고남 보다는 내가 더 우선시 되는 그 감정적 경계를 만들어주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.불안할 때 다들 하나씩은 습관을 가지고 있을 것 같아요. 저도 어렸을 때는 머리털을 만진다거나 손톱을 물어뜯는 행동을 했었는데요. 이런 행동은 심리학적으로 일종의 자기 위안 행동이라고 보시면 됩니다. 해결되지 못한 일이나 심리적으로 굉장히 불안할 때 그 불안한 마음을 해소하기 위한 무의식적인 방어기제 행동이에요. 자신의 불안을 해소하고 주의와 시선을 돌리기 위해서 물리적인 행동으로 인해서 신체를 자극시키는 것이죠. 그리고 상처를 뜯거나 털을 뽑으면서 뭔가 쾌감이나 심리적인 기분좋은 자극을 주어 일시적으로 스트레스 해소를 느낄 수 있습니다. 하지만 이런 방식은 일시적인 해방감과 스트레스 해소일 뿐 근본적인 불안감을 해소 시킬 수는 없습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.무기력감은 우울증의 대표적인 증상으로 질문자님 말씀처럼 본인의 일상을 관리하면서 약물치료를 병행한다면 충분히좋아질 수 있습니다. 먼저 심리적으로 많이 힘들다면 신체적으로 더 몸을 움직이는 활동을 해주시는 것이 좋습니다. 비가 오는 날에는 확실히 밖으로 나가는 것이 더 어렵기 때문에 집에서라도 스트레칭이나 명상, 홈트레이닝처럼 집에서도 운동이나 신체활동을 해주면서 몸을 최대한 움직여주셔야 해요. 이런 물리적인 행동을 통해서 성취감과 함께 보상을 받으면 도파민을 자극할 수 있어서 우울감에 도움이 됩니다. 비가 오지 않는 날에는 반드시 밖에 나가서 산책이나 유산소 운동을 해주시면 제일 좋고 특히 햇빛을 쬐면 세로토닌이 분비되어 기분이 좋아지며 우울감이 완화됩니다. 하루에 하나씩 목표를 가지고 운동을 필수로 해준다면 무기력감이 해소될 거에요. 무기력감으로 인해 집을 나가기 힘들지만 그 힘듦을 이겨내고 밖으로 나가서 활동적인 취미를 실천하세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.경계선 지능 기준은 일반적으로 70~84(또는 71~79) 범위라고 보시면 됩니다. 아이큐 83이라면 두 범주 사이에 모두 포함이 되지만 질문자님의 사회에 적응하는 능력이나 인지적 어려움이 심하다면 경계선 지능에 가깝고 그것이 아니라면 평균 하로 보시는 게 맞을 것 같아요. 아이큐는 말 그대로 숫자일 뿐 일상생활이나 사회적응력, 업무능력, 대인관계의 능력을 확인하기 위해서는 적응기능을 같이 보는 것이 더 좋습니다.