답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공황장애는 대표적인 증상으로 공황발작 증상이 나타나며 신체화증상이 있습니다. 예를 들어 과호흡이 오거나 심장이 빨리뛰고, 손발이 떨리며 소화가 되지 않는 증상들이 발현됩니다. 질문자님의 글을 읽어 봤을 때 자세하게는 잘 모르겠지만 무기력하다는 것을 봤을 때 공황증상보다는 다른 쪽에 더 가깝습니다. 번아웃이나 우울증같은 증상일 수도 있고 아니면 공황장애의 전조증상일 수도 있어요. 정확한 진단은 정신과에 방문하셔서 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 지금 질문자님의 상황이 스트레스를 너무 많이 받고 있는 상태인가? 아니면 몸과 마음이 너무 힘들고 지쳐서 무기력증이 오고 번아웃이 온건 아닌지 확인해보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 앱테크를 몇 개씩 하고 있는데 확실히 다른 앱테크에 비해서 아하가 제일 보상이 많은 것이 사실입니다. 그래서 아하앱테크를 제일 비중있게 하며 캐시워크나 마이비도 열심히 하고 있어요. 특히 마이비는 퀴즈, 설문, 게임, 등등 많은 종류의 보상을 받을 수 있는 것들이 많기 때문에 다양하게 받을 수 있고 또 포인트도 적게 주는 것도 아닙니다. 그 포인트로 네이버페이나 아하처럼 많은 상품과 상품권으로 교환 가능하니까 추천드려요. 그리고 저는 반려동물을 지금 키우고 있는데 반려동물에게 들어가는 경제적 비용을 앱테크로 충당하고 있어요. 그 정도로 열심히 하면 나름 괜찮습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.원래 분리불안장애는 어린아이들의 범주에서 제한되어 있었으나 시대가 지나면서 그 분리불안장애가 지속성을 가지고 있어 성인이 되어서도 분리불안장애를 계속 가지고 간다는 결과나 나왔습니다. 성인이라도 애인이나, 부모님, 배우자, 자녀에게 분리불안이 발생하며 나이가 들어서도 내가 애착하는 대상에게 분리불안 질환을 겪는다는 것을 현대의학에서 증명하고 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 말씀대로 만성적인 무기력 또는 우울증, 번아웃의 증상을 보이고 있습니다. 부정적인 생각은 어떤 트라우마나 만성적인 스트레스로 인해 발현되었을 가능성이 높구요. 내가 지금 스트레스를 너무 많이 받고있는 것은 아닌지, 그리고 몸과 마음이 너무 지쳐 에너지가 소진되어 방전된 상태는 아닌지 자가점검이 필요합니다. 제일 효과적인 것은 정신과에 방문하셔서 지금 내 상황을 가감없이 솔직하게 모두 말씀드리고 치료를 받는 것이 제일 좋습니다. 지금 증상은 유전적인 요인도 없다고는 못하지만 질문자님 글을 봤을 때 스트레스나 트라우마로 인해 증상이 나타났을 가능성이 더 높아보여요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 하신 행동은 어머니에게 평생을 사죄해야하는 행동은 맞습니다. 비정상적인 행동이고 절대 하지 말아야 할 행동이에요. 그런 과거의 죄책감과 창피함이 지금 다시 계속 생각나서 나를 괴롭히는 것은 지금 질문자님이 몸과 마음이 많이 힘들고 스트레스를 받고있는 환경에 노출되어 있을 가능성이 큽니다. 질문자님이 어렸을 때 친구도 없을 뿐 더러 스트레스를 너무 많이 받다보니 건강하게 스트레스를 해소하는 것이 아닌 왜곡되고 잘못된 방법으로 스트레스를 해소했던 것 같습니다. 평생 어머니에게 사죄하는 마음으로 살아가는 것은 맞고 성인이 된 지금 어머니에게 진심어린 사과를 전달하세요. 그리고 전문적인 심리 상담 치료를 받는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.심리적인 문제와 스트레스, 불안장애같은 경우에는 신체화 증상으로 많이 나타납니다. 이런 심리적인 불안함은 뇌의 신경을 자극시키고 엄청난 위협이라고 느끼며 그로 인해 교감신경을 과도하게 활성화 시켜요. 우리의 뇌는 몸의 기관들과 서로 유기적으로 연결되어 있으며 뇌에서 문제가 발생하고 고장이 난다면 그것이 연쇄적으로 소화불량으로 이어질 수 있고 심장이 빨리 뛰며 과호흡이 올 수 있으며 두통이 심해질 수도 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.제가 만약에 시간 이동을 통해서 현재의 나로 돌아올 수 있다면 저는 삶의 전반적인 것들에 대한 경험과 교훈을 들려주고 싶습니다. 특히 저는 경제적인 자산도 중요하다고 생각하지만 그래도 건강 관리를 꼭 하라고 조언할 것 같아요. 나이가 들수록 육체적으로 많이 힘들고 아프고 병드는 것은 무엇보다 삶의 질에서 많은 차이가 나더라구요. 육체적인 건강 뿐만 아니라 심리적인 건강도 굉장히 중요하구요. 정말 중요한 자산은 건강이라는 것을 알려주고 싶고 몸이 건강한 것이 기본이 되어야 내 경제적인 자산과 내 가정 내 행복을 지킬 수 있다고 생각을 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 진심이 느껴지는 질문을 올려주셨는데요! 먼저 제일 중요하다고 생각하는 것은 나의 멋지고 예쁜 모습이 아닌단점이 많고 별로인 나를 거부하고 회피하기 보다는 그냥 좋든 싫든 나 자신의 모습이라고 인정하고 수용하는 자세가 필요합니다. 예를 들어 내가 일을 할 때 실수를 자주하는 모습에 실망하고 난 왜이러지? 라고 하는 것이 아니라 이런 실수하는 모습도 나 자신이기 때문에 인정하고 앞으로는 실수하지 말자! 라는 사고방식이 중요합니다. 긍정적인 마인드를 말씀드리는 거구요! 그리고 작은 목표를 세우고 그것을 실천하면서 성취감을 느끼는 일상을 만드셔야 합니다. 아주 사소하고 작은 일상이라도 괜찮으니 내가 운동을 하루에 30분씩 하자! 라고 목표를 세우고 그것을 실천했을 떄 성취감을 느끼며 그런 성취감이 지속적으로 쌓이게 되면 자존감이 올라가며 내 자신을 인정하며 칭찬을 하게 됩니다. 제일 중요한 것은 타인에게 받은 칭찬과 인정은 일시적이지만 내가 나를 칭찬하고 인정하는 것은 내가 하는 것에 따라서 영원합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.웩슬러 지능검사에서 지각추론 88점이라고 하더라도 사진에 나오는 것들을 모두 이해하지 못하는 것은 전혀 아닙니다. 지각추론 점수가 떨어지더라도 다른 능력이 뛰어나다면 충분히 사진에 나오는 것들을 이해할 수 있습니다. 예를 들어 시각적 주의력이 높으면 눈으로 빠르게 확인하고 어떤 그림이었는지 판별할 수 있는 능력이 발달되어 있을 수 있고 기억력이 좋을 수도 있으며 논리적으로 생각하는 능력이 뛰어날 수도 있구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 맞습니다. 인간들은 많은 질문자님이 말씀하신 많은 이유를 핑계로 실수를 하고 그것이 반복되는 경우들이 있습니다. 저는 개인적으로 심리적인 요인으로 실수를 많이 하고는 하는데요. 예를 들어 일을 할 때 항상 반복적인 일을 할 경우에는 그 일에 대하여 적응이 되어있기 때문에 심리적으로 방심을 하게 됩니다. 그렇게 됐을 경우에 어떤 변수가 갑자기 터지면서 내 심리적인 방심이 실수를 만들게 되는 경우를 많이 겪었습니다. 또한 내가 스트레스나 고민이 많을 때 그것에 대해서 머릿속으로 많은 생각을 하는 나머지 일에 대해서 집중을 하지 못하게 되어 실수를 하게 되더라구요. 반대로 질문자님은 어떤 경우에 실수를 많이 하시는 지 궁금하네요?!