답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.거울은 우리의 모습 그대로를 보여주는 것이 아니라 좌우반전이 된 모습을 보여주기 때문에 타인의 시선에서 다르게 볼 수 있습니다. 또한 뚱뚱하다라는 것은 객관적인 시선이 아니며 주관적인 생각이기 때문에 너무 마음에 담아두지 마시구요. 사람들은 남들에 엄격한 기준의 잣대를 들이밀지만 반대로 자기 자신에게는 굉장히 관대하게 기준을 열어두죠. 그것도 영향을 미칠 수 있습니다. 사실 내가 바라보는 나와 타인이 바라보는 나에서 정답은 없지만 내가 만약 나의 모습을 만족한다면 그것이 제일 중요한 것이 아닐까요? 타인의 기준에 맞춰서 나를 움직일 필요는 없습니다. 내 기준에서 내가 행복하다면 상관 없겠죠. 그러나 내 기준이 너무 객관적인 선을 벗어나는 것은 또 문제가 될 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아토피는 치료가 가능한 질환으로 요즘에는 의료기술이 많이 발전하여 신약들이 많이 나왔습니다. 만약에 지금 동네 병원이나 한의원에서 치료를 받고 있다면 조금 더 큰 대학병원에서 치료를 받는 것을 권장합니다. 아직 청소년이기 때문에 지금 아토피의 상처들을 보면서 몸과 마음이 지치고 힘드신 것 충분히 이해합니다. 그러나 포기하지 마시고 치료를 꾸준하게 받으시면서 학교에서는 위클래스 상담 선생님께 지금 상황과 고민을 털어놓으시고 상담을 받으셔요. 꼭 큰 대학병원에서 아토피를 치유하시고 아토피가 치료되면 자연스럽게 우울증도 좋아질 거에요. 위클래스 상담선생님께서 우울증 치료를 권장한다면 우울증도 함께 진료받으시기를 바랍니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 너무 힘들고 지친 마음이 느껴집니다. 현실에서 희망을 가지고 살려고 노력은 하지만 그것이 뜻대로 내 맘대로 되지 않아 얼마나 힘들고 절망감이 크겠습니까? 질문자님의 마음을 감히 제가 공감하고 헤아릴 수는 없지만 지금 질문자님이 이런 글을 올리는 것 만으로도 극복하고 싶다는 의지를 나타내고 있다는 생각이 듭니다. 정신과에 내원하셔서 꼭 진료를 받고 약물치료를 받으시는 것을 적극 권장합니다. 주변인들에게 내 고민과 마음을 털어놓는 것이 좋고 전문 상담기관에도 내 속마음을 후련하게 털어놓으세요. 109에 전화해보는 것도 좋구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공황장애 뿐만 아니라 우울증이나 정신질환 같은 경우에는 재발할 확률이 굉장히 높기 때문에 완치의 개념을 스스로 자기관리를 통해서 극복이 가능한 수준에 달하는 것이 완치다 라는 개념을 가지고 있습니다. 내가 치료가 되었다고 생각을 했는데 엄청난 스트레스를 갑자기 받게 되거나 심리적으로 힘든 사건이 생긴다면 다시 재발할 확률이 굉장히 높습니다. 인간의 뇌는 그런 상처들의 기억을 완전히 삭제할 수 없기 때문에 심리적으로 힘들거나 불안해진다면 다시 뇌에서 나를 보호하기 위한 생존본능이며 이것이 신체화 반응으로 나타납니다. 그래서 이런 심각한 상황이 다시 왔을 때 내 스스로 충동을 제어하고 자기의 마음을 차분하게 다스리는 법을 깨우친다면 그것이 완치의 개념이라고 할 수 있어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.도파민을 분비시키는 쇼핑은 물건을 구매함으로써 쾌락을 느끼는 소비활동입니다. 건전한 소비활동은 좋지만 중독으로 가면 문제가 심각해지죠. 그래서 도파민을 분비시키는 다른 취미를 찾는 것을 추천드립니다. 또한 오프라인이든 온라인이든 내가 물건을 구매하기 전에 즉시 장바구니에 담지 마시고 5분정도 뇌에서 필터링을 거쳐서 생각을 해봐야 합니다. 이 물건을 내가 샀을 때 정말 필요한 물건이 맞는지, 그리고 이 물건을 사고 내가 후회하지 않을 자신은 있는지? 라고 자신에게 물어보며 고민의 시간을 가지세요. 그리고 스마트폰에서 쇼핑어플들은 다 삭제하거나 숨기는 것을 권장합니다. 지금 질문자님이 혹시 스트레스를 많이 받고 있고 그것을 해소하기 위해 쇼핑을 하는 것은 아닌지 본인을 돌아볼 필요가 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.경도 지적장애인은 확실히 지적 장애를 가지고 있음에도 불구하고 장애인 복지의 사각지대에 놓여져 있기 때문에 실제로 사회적인 문제라고 볼 수 있습니다. 일자리 구하기도 굉장히 어렵다면 질문자님 거주지 근처에 고용센터에 방문하셔서 상담을 받아보시는 것은 어떨까요? 지금 상황을 잘 말씀드리면 취약계층을 위한 프로그램이나 취업을 도와주실 거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.한마디로 앞과 뒤가 다른 인간들이 이세상에 굉장히 많고 저도 그런 사람들을 많이 겪다보니 인간에 대한 실망을 많이했습니다. 그래서 그런 인간을 일단 걸러내는 선구안이 필요한데 그것은 사실 겉모습으로 봐서 찾기가 어렵죠. 그런 사람들에게 저는 일단 사적인 대화는 일체 하지 않으며 정서적 공감을 나누지 않고 정말 업무적인 이야기만 합니다. 특히 단 둘이 대화는 일절 피하며 사적인 연락 조차하지 않고 기계적인 인사만 나누는 것이 좋습니다. 그런 사람에게 사적인 이야기를 했다가 뒤에서 다른 사람들에게 모두 퍼트리고 뒷담화를 할 수 있거든요. 그래서 그런 사람들에게 뭔가 미끼를 물게끔 만들지 않게 하는 것이 제일 중요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.월요일에 출근을 한다는 긴장감과 불안함으로 인해 신체화 증상이 나타난 것으로 보입니다. 심장이 급하게 뛰는 것으로 보아 스트레스가 심한 듯 보여요. 그래서 일요일에는 마음을 차분하게 만드는 활동을 하시는 것은 어떨까요? 예를 들어 밖에서 햇빛을 쬐면서 산책이나 운동을 하면 긴장감과 불안감이 해소되면서 몸과 마음이 차분해지는 효과가 있습니다. 또한 반신욕을 하면서 따뜻한 차를 마시는 것도 굉장한 도움이 되구요. 일요일에 이런 건강한 일상을 만든다면 잠도 잘 오는 효과가 있습니다. 월요병은 직장인이라면 누구나 겪는 증상이고 질문자님은 조금 남들보다는 심한 신체화 증상까지 겪고 계신 것 같아요. 아직 입사한 지 얼마 안된 것으로 보이는데 회사에 적응을 한다면 지금 증상이 완화될 겁니다. 힘내세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.MBTI는 성격 유형 검사 중의 하나로써 요새 사람의 성향이나 성격을 파악하기 위한 참고지표로써 많은 사람들이 사용하고 있죠. 먼저 MBTI는 20세기 심리학자 카를 융의 이론을 바탕으로 개발했다고 알려져 있습니다. 미국의 캐서린 브릭스와 그녀의 딸인 이사벨 마이어스가 함께 만든 성격 유형검사이고 그녀들의 이름을 따서 MBTI검사를 만들었죠.일단 외향(E)과 내향(I) 감각(S)-직관(N) 사고(T)-감정(F) 판단(J)-인식(P)를 조합하여 총 16가지 성격 유형으로 분류합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 A가 B를 여전히 좋아하고 있지만 B는 아예 관심이 없고 기억도 못할 것이라고 생각이 듭니다. 그래서 다시 만나는 것은 힘들 것 같고 돈은 정당하게 빌려줬기 때문에 갚아야 한다고 생각하고 무조건 받으셔야 합니다. 연락할 방법도 없다면 법적인 절차를 밟아서 꼭 돈을 받아내세요. 아니면 법적인 절차가 귀찮고 부담스럽다면 그냥 똥밟았다고 생각하고 잊어버리시구요!