답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 맞습니다. 우울증과 강박 불안장애같은 정신질환을 가지고 있다면 불면의 증상도 있지만 반대로 질문자님처럼 잠을 많이 자면서 계속 자다깨다 하는 증상이 나타날 수 있어요. 이것을 과다수면이라고 하는데 정신적으로 힘들 때 스트레스와 불안으로 도피하기 위한 안식처로 수면을 택하는 겁니다. 또한 몸과 마음이 지쳐있어 에너지가 모두 소진되어 거의 방전된 상태라고 보시면 되고 잠을 자도 제대로 충전이 되지 않아 계속 누워있게 되고 무기력해지며 잠만 자게 되는 거에요. 또한 잠을 자는 시간이 많지만 계속 자다 깨다를 반복하며 수면의 질이 깨져 수면시간은 많지만 뇌는 충분한 휴식을 취하지 못하는 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 글을 읽어 보았는데 굉장히 공감이 갑니다. 먼저 온라인의 특성상 우리는 익명성을 보장 받기 때문에 반말이나 극단적인 논리, 확증편향, 인신공격, 고인모독 이런 도덕성과 윤리성을 벗어난 행태들을 보여주고 있는데요. 익명성을 사라지게 하면 또 자유표현이 사라진다는 점이 있어서 익명성을 제재하기도 곤란하구요. 또한 현실세계에서는 정상인의 모습을 보여주다가도 온라인 세계에서는 익명성을 이용하여 악플을 단다거나 과장된 표현, 선을 넘는 글을 무지성으로 쓰는 사람도 많아요. 또한 그런 사람들이 끼리끼리 모여서 집단의 극단화라는 악순환의 문화가 생겨나고 확증편향을 보이죠. 또한 이런 온라인상에서 보는 뉴스와 기사거리는 현실에서 보는 것과 달리 감정이 빠져버리고 공감에 대해 무감각해질 수 있습니다. 또한 우리는 사이버렉카라고 해서 무지성으로 가짜정보를 진실인냥 유포하면서 죄없는 사람을 낙인찍고 공격을 해대죠. 현실에서 받는 스트레스를 온라인에서 푸는 스트레스 해소방법으로도 사용합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.말씀하신 특성들이 가지고 있더라도 정상적으로 살아갈 수 있는 방법은 당연히 존재합니다. 일단 예민함과 소심한 성격을 가지고 있는 분들은 확실히 스트레스를 많이 받지만 사회적으로 공감능력과 배려심이 뛰어날 수 있어요. 그래서 남들보다 예민하고 섬세하며 타인의 배려가 좋은 사람임으로 남들에게 인정받고 디테일한 성격으로 인해 업무적으로도 뛰어나 선망의 대상이 될 수도 있구요. 하지만 정신분열이나 우울증을 앓고 있다면 이것은 치료의 영역이라고 생각을 합니다. 분명히 많이 정신적으로 힘들겠지만 치료를 받으면 충분히 호전될 수 있고 정상적인 삶을 영위해 나가는데 문제는 없어요. 그렇기 때문에 이런 특성을 가졌더라도 본인의 노력과 환경, 그리고 본인의 의지와 성실함으로 극복하고 적응해 나갈 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.잡생각이 과하게 많은 사람들은 술 없이는 잠을 잘 수가 없는 것은 아닙니다. 잡생각을 해소하기 위해서 건강하게 푸는 질문자님같은 사람들이 있는 반면에 술에 힘을 빌려서 잡생각이나 스트레스를 잊으려는 사람들도 있기는 하지만 건강한 방법은 절대 아니에요. 먼저 술에 들어있는 알콜은 일시적으로 잡생각을 잊게 하고 스트레스를 해소할 수 있지만 근본적인 방법은 아니며 알콜중독으로 가는 지름길입니다. 잡생각이 사라지고 잠이 잘 올 수 있게 만들지만 그것은 일시적이고 점차 알콜에 중독이 되어가는 신호탄이라고 할 수 있어요. 계속 알콜에 대한 내성과 저항이 생기면서 더 많은 음주를 하게 됨으로써 잠은 잘 오더라도 수면의 질이 굉장히 떨어지며 알콜 중독자 되는 겁니다. 그래서 운동이나 활동적인 취미를 만들어서 음주를 대체할 건강한 취미나 습관을 만드는 것이 건강에 좋아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 말씀에 굉장히 공감합니다. 우리나라는 예전부터 거의 빨리빨리가 문화가 되었고 성격이 급하다는 평가를 많이 받았어요. 우리나라 특유의 빨리해야한다는 강박이 존재하기 때문에 일상생활에서도 거의 습관처럼 빨리 움직이고 운전하는 것이 눈에 선합니다. 이럴 때일 수록 천천히 조금 여유롭게 생활하는 모습들이 보였으면 좋겠다는 것에 굉장히 공감을 해요. 조금은 천천히 여유있게 휴식을 취하면서 이런 따뜻한 시선으로 사람들을 돌보는 사람들이 많아진다면 더 여유있는 대한민국이 되지 않을까 싶어요. 물론 이런 빠른 문화 때문에 우리나라가 급격한 발전을 이룬 것도 어느 정도 사실이자나요. 그만큼 우리나라 사람들이 생존을 위해서 빠르게 경쟁하고 삶의 무게와 생계를 중요하게 생각하는 부분인 것 같습니다. 하지만 때로는 천천히 여유있게 느림의 미학을 경험하는 것도 좋지 않을까 싶어요 ㅎㅎ

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.리조트 시설이 좋은 호캉스를 즐기려면 역시 베트남 다낭을 강력 추천해요. 저도 베트남 다낭을 다녀온 사람으로써 개인적으로 추천하는데요. 저는 여행을 휴양식으로 어딜 다니거나 그렇지 않고 리조트에서 호캉스를 즐기는 사람인데요. 그런 사람으로써 너무 좋았던 기억이 있습니다. 또한 아이와 프라이빗하게 수영을 하기에도 좋은 리조트도 있으니 잘 찾아보시고 음식들도 우리나라처럼 시켜먹기 편해서 좋더라구요. 비행시간도 5시간 이내이고 아이랑 가기에는 최적의 장소가 아닌가 싶어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 같은 성격은 굉장히 섬세하고 예민하며 남을 과하게 배려하는 성격을 가지고 계신 것 같아요. 그래서 작은 것에도 굉장히 스트레스를 많이 받을 수 있어요. 지금 질문자님은 치과에서 내가 정상적인 치료와 서비스를 받지 못한 것 같은 생각으로 인해서 이걸 말을 해야하나,? 아니면 병원을 옮겨야 하나? 라고 고민을 하시는 것 같습니다. 하지만 여기서 내가 예민한 건 아닐까? 진상일까? 날 뭐라고 생각할까? 라는 생각이 앞서서 선뜻 결정을 못내리시는 것 같은데요. 저는 조금은 질문자님이 이기적으로 생각해야 할 것 같습니다. 내가 정당한 비용을 내고 치료와 서비스를 정당하게 받아야 하는데 그러지 못했다는 것은 문제가 있는 겁니다. 그래서 저는 지금 질문자님의 확실하게 컴플레인을 말씀드리고 정당한 치료를 받는 것이 맞다고 봅니다. 기본적인 스케일링 마저 마음에 안들게 한다면 이것은 치과에 문제가 있는겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 질문자님 생각에 격하게 동의하는데요. 말은 그 사람의 인생과 지식, 내면을 볼 수 있는 거울이다라고 볼 수 있어요. 사람마다 말하는 어투나 말하는 속도, 그리고 언어 선택, 어투 등등 많은 대화와 말의 방식을 통해서 이 사람의 됨됨이와 성품을 과학적으로 들여다 볼 수 있습니다. 예를 들어 말을 공격적으로 하거나 말이 빠르고 비속어를 섞어서 하는 사람을 보면 성격이 급하고 과격하며 성품이 별로다라고 누구든 느낄 수 있어요. 반면에 천천히 대화를 이어가며 세련된 언어와 상대를 존중하고 배려하는 말투는 아 이 사람의 인성이 좋고 살아온 인생이 굉장히 여유롭고 멋지구나라고 느끼는 것이에요. 결론적으로 말의 폼새와, 어투를 보면 그 사람이 삶을 어떻게 살아왔는지 성품과 가치관, 감정조절 및 정서적 공감능력을 볼 수 있는 중요한 식별판단 기준이 될 수 있습니다. 말 한마디로 상처 받고 말 한마디로 행복할 수 있는 것이 우리 사람이지나요. 말은 날카로운 흉기같다라고 생각을 하시고 말 실수를 하는 순간 상대방에게 마음의 생채기와 상처를 낼 수 있다는 것을 우리는 명심해야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 잘 알고 계시네요! 조울증은 감정의 기복 뿐만 아니라 오랜시간 동안 기분이 오락가락하는 질병이에요. 일시적으로 기분이 좋았다 나빴다 뿐만 아니라 장기적으로 수개월동안 조증과 우울증이 번갈아 나타나는 것이죠. 자가진단도 물론 가능한데요. 먼저 충동 행동의 유무, 수면욕구의 극단적인 증가나 감소, 의욕의 증감, 복잡한 생각 유무를 따지고 본인이 만약에 3개 이상 해당된다면 조울증일 가능성이 높습니다. 정확한 진단은 당연히 전문의 상담을 받아보시는 것이 정확하겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 사진을 첨부해주셨는데 사진으로 저 분을 유추해봤을 때 인플루언서 미스터 땡큐님 아닌가요? 질문자님 말씀대로 이 사람은 낮선 사람들에게 100달러씩 선물을 주기도 하면서 인기를 끌었고 분홍색 수트로도 유명합니다.이 인플루언서의 본명은 세르게이 코센코라고 하며 러시아 출신입니다. 이분은 지금 두바이와 la를 오가면서 인플루언서 활동과 사업을 하고 있다고 알려져 있습니다.