답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.물질을 끊는 것은 치료의 시작이고 지금까지 뇌의 기능이 저하되고 보상회로와 전두엽의 기능이 떨어져 있는 상태이기 때문에 그것을 다시 회복하기 위해서는 시간이 걸리겠죠. 물질적인 문제보다 뇌의 기능과 구조적 변화 그리고 심리적인 요인들도 다양하기 대문에 물질을 단순히 끊었다고 해서 완전한 회복이 어렵고 완전한 회복을 찾기 위한 첫 치료의 스타트라고 할 수 있습니다. 그래서 약물 치료와 인지행동치료를 통한 사고 교정과 의학적인 치료가 중요하다는 겁니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.조울증이나 우울증은 완치라는 개념이 약간 다를 수 있어요. 우리가 생각하는 완치는 병이 예전에 없었던 것처럼 깔끔하게 낫는다라고 생각을 하지만 조울증이나 우울증은 약물치료와 건강하고 철저한 자기관리를 유지하면서 일상생활과 사회생활에 지장이 없이 삶을 영위한다라는 의미를 갖고 있습니다. 하지만 완치가 없다고해서 치료가 안된다는 뜻이 아니고 약물 치료를 병행하면서 본인이 스스로 자기 생활을 통제하고 제어가 가능한 수준이라면 완치라고 봐도 무방하겠죠. 약물치료는 더 이상 필요치 한다는 것은 질문자님의 판단이기 때문에 임의로 끊지 마시고 전문의 선생님께 고민을 말씀드리고 상담을 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.집에서 힐링하는 성향이 있는 반면에 집에만 있으면 견디기 힘들어 밖에서 야외 활동을 해야 에너지를 얻는 사람도 있어요. 질문자님은 후자인 것 같아요! 특히 집에만 있으면 굉장히 지루하고 밀폐된 공간에서 활동을 하기에 제한이 있다보니 정적인 취미만을 하게 되므로 무기력해질 수 있어요. 그래서 집에 있을 경우에 저는 최대한 환기를 많이 하고 창문을 열어두는 것을 권장하고 창가 근처에서 햇빛을 쬐면서 행복호르몬 분비를 촉진시키는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.정말 흥미로운 질문이네요! 저는 개인적으로 동물을 좋아하고 지금 냥이와 멍멍이를 키우고 있지만 특별한 동물이라고 한다면 쿼카를 키우고 싶어요! 쿼카는 호주의 섬에서만 산다고 하는데 캥거루과로 아주 작은 아이인데 너무 귀엽더라구요. 질문자님 말씀처럼 늑대와 돌고래도 굉장히 신박하고 귀엽네요 ㅎㅎ 저는 쿼카나 카피바라, 수달을 한 번 키우는 상상을 해요. 물론 현실에서는 안되겠지만요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 부모가 알콜 중독일 경우에 자녀는 그 환경에 노출이 됩니다. 아이는 어렸을 때 부터 부모가 술을 먹는 모습에 노출되어 환경적 요인으로 인해 더 중독이 영향을 미칠 수 있어요. 알콜 중독이면 확실히 평범한 가정에 비해 더 폭력적이거나 가정불화 같은 나쁜 환경에 노출될 가능성이 높기 때문이에요. 그리고 알콜 중독일 경우에 충동을 제어할 수 있는 능력이 현저히 떨어집니다. 그래서 그 유전자가 되물림 될 가능성이 높구요. 분명히 유전적 요인이 존재하기는 하지만 무조건 중독자가 되는 것은 아닙니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 말씀처럼 인간은 부정성 편향이 원래 더 강렬하고 심합니다. 그 이유는 인간의 진화론적 관점에서 먼저 설명이 필요한데요! 우리 인간들은 생존을 하기 위해서 사냥을 하고 약육강식의 사회에서 살아남았어요. 그래서 생명의 위협이 되는 순간들을 피하기 위해 노력했고 그것에 민감하게 반응하는 것이 생존의 법칙이었어요. 이런 유전자들이 아직까지 우리에게 남아있는 겁니다. 또한 우리 뇌도 긍정적인 경험보다는 부정적인 경험에 더 크고 빠르게 자극을 받고 반응을 하는데요. 우리 뇌에 편도체는 생존의 위협이나 뭔가 두렵고 공포스러운 경험같은 부정적인 것들을 민감하게 캐치하며 강렬한 장면으로 뇌 속에 저장을 한답니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.예를 들어 알콜중독인 사람이 금단 증상을 보일 때는 알콜이 사라지면서 뇌 속 신경전달물질을 과도하게 분비하던 것이 사라졌기 때문에 그것이 부족해지면서 뇌의 신경계가 흥분해서 손이 떨리거나 숨이 가빠짐같은 금단증상이 신체화 증상으로 나타납니다. 또한 작은 자극에도 심한 신체화 증상과 금단증상이 나타나요. 또한 생리기능을 조절하는 자율신경계가 제어가 되지 않아서 통제력을 잃게 되는 거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.알콜이나 약물, 마약같은 외부의 물질을 섭취하거나 주입해서 도파민을 분비하게 하여 중독이 될 수 있지만 게임이나 도박같이 행동을 통해서 쾌락을 느끼고 도파민을 분비하게 하여 중독이 될 수도 있어요. 말씀대로 도파민에 우리는 중독이 되기 때문에 중독이 되는데요. 도파민은 물질을 섭취하지 않고도 행동으로 인해서 중독이 될 수 있다는 거죠. 게임이나 도박은 행위 자체가 쾌락을 느낄 수 있는 도파민을 분비하게 만들고 그 보상회로를 통해서 더 많은 자극과 보상을 원해서 충동을 제어하는 뇌의 기능이 하락하여 중독상태를 만드는겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.집에 있으면 내가 주인공이고 비교군이 없기 때문에 나라는 사람 자체로 존중받으며 성취감을 얻고 인정을 받았지만 학교에 가면 나보다 더 뛰어난 사람들이 많기 때문에 자연스럽게 비교가 됩니다. 특히 나보다 못하는 사람이 아니라 나보다 상대적으로 잘하는 사람들에게 비교를 하며 심리적으로 스트레스를 받게 되는거에요. 사실 비교하는 것은 장단점이 있지만 성향에 따라서 단점이 커질 수 있어요. 나보다 잘하는 사람들을 보면 내가 더 잘해야겠다는 명분과 동기가 생겨서 열심히 하는 사람들이 있는 반면에 나보다 잘하는 사람들을 뛰어넘을 수 없다는 좌절감에 우울하고 스트레스를 받는 질문자님 성향도 있는 거에요. 그래서 비교는 앞으로 남들과 하는 것이 아니라 과거의 자신과 비교를 하면서 긍정적인 사고방식을 키우시는 것이 중요하구요. 학교라는 곳은 부족한 것을 채우고 학습하며 경험하는 교육기관입니다. 지금은 물론 부족할 수 있지만 더 열심히 한다면 다른 사람들이 질문자님을 우러러 볼 상황이 생길 수도 있어요. 질문자님은 존재 자체로 존중받아야 하고 집에서도 인정받는 사람이라면 뭘 하든 잘하실 수 있습니다. 질문자님의 고유한 장점과 가치를 살려서 학교에서 남들 생각말고 오로지 나에게만 집중하세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 자기효능감이라는 뜻은 어떤 상황에서도 현실적이고 냉철하고 이성적인 적절한 판단을 할 수 있는 능력과 신념입니다. 특정 상황에서 내가 구체적으로 어떻게 해야 문제를 해결할 수 있는 지를 정확히 알고 있는 것이 자신감과는 의미가 다릅니다. 자신감은 막연하고 추상적이지만 자기효능감은 구체적이고 현실적입니다. 결론적으로 자기효능감이 높은 사람들은 어떤 상황에 직면했을 때 회피하지 않고 정면으로 맞서며 구체적인 계획과 현실 판단을 통해서 과제 수행 능력치가 올라갈 수 있고 실제로 그런 사람들은 사회에서 인정받는 사람들이 굉장히 많아요.