답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 심리학적으로 재미가 엄청나지는 않지만 계속하게 되는 이유는 굉장히 다양합니다. 먼저 많은 사람들과 친구들이 하는 대국민적 게임이기 때문에 나만 게임을 하지 않는다라는 소외감이 들지 않게끔 하기 위해 지속하는 경우입니다. 친구들과 대화를 나눌 때도 롤 이야기를 소재로 대화하면서 소속감을 느낄 수 있는 것이죠. 그리고 여태 롤에 내가 투자한 시간들이 굉장히 많기 때문에 재미가 있든 없든 그만두고 싶지 않은 아깝다라는 심리가 작용합니다. 또한 게임이 재미없다가도 승리를 쟁취했을 경우에 그 도파민을 잊지 못해서 계속 게임을 할 수 밖에 없구요. 저는 개인적으로 제일 정확한 요인은 그냥 습관적으로 게임을 하는 것이 정확하지 않을까 싶어요. 스트레스 해소용으로 할 수 있고 내가 계속해서 이 게임을 즐겨왔기 때문에 재미가 있든 없든 그냥 내 일과중에 하나로 기계처럼 하게 되지 않나 싶습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.영화의 범죄자들은 싸이코패스로 많이 묘사되는 이유는 범죄영화의 특성상 살인범들의 도덕적 윤리적 정서적 공감능력이 결여된 사람들이 많기 때문입니다. 싸이코패스가 그런 성향을 보이고 있기 때문에 자주 묘사되는 것이 아닌가 싶습니다. 질문자님 말씀대로 싸이코패스 성향이 높다고 하더라도 범죄로 이어지는 것은 아닙니다. 그러나 영화에서는 자극적이고 시청자의 흥미를 돋우기 위해서 싸이코패스라는 반사회적 인격장애 캐릭터를 집어넣어 더 생동감있고 역동적인 현실감을 드러내기 위한 연출이죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증은 심리학적으로 바라볼 수 있고 의학적으로 바라볼 수 있습니다. 먼저 심리학적으로 보면 우울증은 근본적으로 우울감을 발생하는 생각이나 행동을 교정하는 방법으로 해결하며 심리적 원인이 작용한다고 봅니다.반면에 의학적으로 보면 뇌의 신경전달물질의 불균형으로 인해 뇌의 기능이 저하되어 우울증 증상이 나타난다고 봅니다. 그래서 약물치료를 통해서 그것을 극복한다는 관점이에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 같은 분들은 굉장히 타인의 시선을 신경쓰고 배려심이 많은 성향이라고 할 수 있습니다. 하지만 그런 배려심 많은 스타일 때문에 스트레스도 많이 받죠. 먼저 자책을 했을 때 한번 진지하게 생각을 해보셔야 해요. 이것이 진짜 내 잘못인지? 아니면 내가 그냥 그렇게 생각하는 것이 마음이 편한지 사실이 맞는지 말이죠. 객관적인 팩트가 제일 중요하고 감정적인 느낌과 생각은 사실이 아니기 때문에 지양해야 합니다. 그리고 지금 상황을 내 친구가 겪었다고 생각을 해보세요. 질문자님은 그 친구에게 뭐라고 했을 것 같나요? 너의 탓이 아니야! 그것은 사실이 아니야! 라고 말을 했겠죠. 친구들이 자신을 사랑하고 아껴주라 라는 말들은 정말 현실적으로 도움이 되는 조언들이에요. 그것을 생각하고 항상 감정적인 부분보다는 객관적인 사실에 집중을 하세요. 내가 실수해서 잘못된 것이 아니라 나는 최선을 다했지만 어쩔 수 없었어! 라고 생각하는 것이 마음이 편해질 거에요. 그리고 그것이 객관적인 팩트니까요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.주말 동안 10시간 이상 자는 몰아서 주무시는 것은 수면 과다로 인한 생체리듬을 파괴할 수 있어요. 그래서 잠을 많이 잔다고 하더라도 좋은 것이 아니며 수면과 생체리듬이 무너지면서 주말에 몰아서 자는 것이 머릿속이 흐려지면서 멍해지고 몸이 더 무거운 증상을 만듭니다. 결론은 주말이라고 하더라도 잠을 과도하게 주무시는 것 보다 평상시와 똑같이 7~8시간을 주무시고 수면 패턴을 일정하게 만들어야 합니다. 또한 집에서 누워있는 것 보다 집 밖으로 나가서 신선한 공기와 따뜻한 햇빛을 쬐면 지금과 같은 증상이 완화되고 기분이 좋아지며 삶의 의욕과 활력이 생깁니다. 수면의 질을 높이고 지금 증상을 회복하기 위해서는 건강한 일상과 일정한 수면패턴을 만들고 특히 충분한 신체활동 및 운동을 통해서 극복이 가능합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.가족간의 에어컨 사용으로 인해 갈등이 생겼네요. 스트레스르 받는다면 타협점을 대화를 통해서 찾으셔야 합니다. 아버지가 추위를 많이 타는 체질일 수도 있고 또 에어컨을 키면 눈이 건조해져서 뻑뻑감과 불편함을 느낄 수도 있습니다. 그래서 아버지의 마음을 조금이라도 이해해주시면 좋겠구요. 또한 여름에 더운 질문자님의 마음도 충분히 이해가 되기 때문에 에어컨을 사용할 때 바람 방향을 아버지와 반대방향으로 하거나 아예 위쪽으로 방향을 설정하세요. 또한 에어컨 사용이 정말 힘들다고 하신다면 선풍기나 써큘레이터를 통한 임시방편을 사용해봐도 좋구요. 아니면 아버지에게 따뜻한 옷을 입으라고 권유하시구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.스트레스성 질환은 결론적으로 평생 가지 않아요! 확실히 스트레스를 해소해주고 건강한 일상생활과 습관을 만든다면 충분히 좋아질 수 있습니다. 스트레스는 우리가 피할 수 없는 정신적인 고통이기 때문에 이것을 안 받는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 스트레스를 어떻게 해소하느냐에 달려 있습니다. 예를 들어 저는 스트레스를 받을 때마다 내가 좋아하는 맛있고 매운 자극적인 음식을 먹으면서 스트레스를 해소하거나 커피를 마시면서 힐링을 합니다. 이런 소소한 행복을 통해서 스트레스를 해소하고는 하는데요. 질문자님도 내가 좋아하는 취미나 음식을 통해서 소확행을 누리고 스트레스를 해소하는 건 어떠신가요? 또한 건강한 식단과 충분한 수면 규칙적인 운동을 통해서 내 건강한 일상을 습관화 하셔야 합니다. 운동은 특히 꾸준히 하면 심신의 불안함을 줄여주고 삶의 의욕을 주며 스트레스 해소에 굉장히 도움이 많이 됩니다. 만성적인 스트레스를 해소하지 않고 그대로 내버려둔다면 지금처럼 신체화 증상이 나타남과 동시에 우울증같은 마음의 병으로 발전이 될 수 있습니다. 그래서 내 일상에서 좋아하는 음식이나 운동, 취미활동을 통해서 소소하게 행복을 누려보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.문제는 없기는 하지만 양심의 가책을 질문자님이 느끼실 것 같습니다. 질문자님도 의도가 있다기보다는 너무 정신없는 상황에서 어부지리로 가게 탓이 되어버렸고 배달하시는 분이 본인 자비로 그냥 일 커지지 않게 넘어간 것 같아요. 그냥 이대로 넘어가면 아무 일도 없겠지만 질문자님의 마음이 불편하다면 솔직하게 말씀을 드리는 것이 어떨까 싶어요. 배달해주신 분에게 직접 연락을 하셔서 본인 잘못이라고 솔직하게 말씀드리고 돈을 보내드려도 좋을 것 같구요. 배달 어플에서 배달하신 분 연락처가 아마 있을 거에요. 없다면 가게에 직접 연락하셔도 되구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 말씀에 공감이 가는데요. 우리가 근본적으로 커플이 같이 게임을 한다면 정말 재미를 위해서 스트레스도 풀겸 사랑하는 사람과 즐거운 시간을 보내려고 하지 않을까요? 근데 그 게임에서 졌다고 사랑하는 사람에게 욕을 하면서 짜증내면 당연히 질문자님 입장에서 기분이 상합니다. 그것은 철저하게 잘못된 행동이라고 생각을 합니다. 저 같으면 사과를 받아야 한다고 생각합니다. 계속 그런 식으로 어물쩍 넘어가면 다음에도 계속 그럴 거에요. 청소년들도 아니고 성인들이 게임을 못한다고 사랑하는 사람한테 욕하고 짜증낸다? 이건 정말 정신연령이 어린 행동입니다. 이것을 고칠 마음이 없다면 헤어지는 것을 추천 드립니다. 근데 대화를 통해서 노력을 한다라고 하면 이해해주시는 아량을 베풀어주시구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.온라인 커뮤니티의 글은 과장이 심하고 팩트가 아닌 글들이 많기 때문에 객관적인 사실에만 집중하는 것이 좋습니다. 일부 커뮤니티 글과는 달리 실제로 우리 사회에서 여대 출신이라는 이유만으로 불이익을 받지는 않아요. 특히 질문자님 처럼 보건, 교육 분야에서는 학벌이나 성별보다 실무 경험이나, 인성이 훨씬 중요합니다. 그래서 겪어보지 않고 객관적인 사실이 아닌 카더라글로 인해서 불안감을 가지실 필요가 전혀 없고 전문적인 경험과 스펙을 쌓는 것이 제일 중요하겠습니다. 보건 분야에서는 확실히 실습 경험이나 임상/교육, 봉사활동같은 직무 경험을 쌓는 것이 우선이고 관련 자격증의 취득이 필수적이기 때문에 말씀드린 자격요건을 충족하시는 것이 최우선이라는 생각이 듭니다.