답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.모든 것들을 잘해내고 싶은 생각이 드는 것은 마치 어린 아이때 느끼는 감정으로써 모든 욕구들을 성취하고 싶은 마음에서 비롯됩니다. 공인이 되고 싶은 것은 아니라면 남들이 알아주지 않더라도 나의 자기 만족과 성공에 대한 욕구를 알 수 있는 성공할 확률이 높은 심리를 가지고 있어요. 이런 분들은 무한한 잠재력을 가지고 계실 확률이 높지만 너무 많은 것들을 성취하고 싶은 욕심에 모든 것을 잘하려다 보니 놓치는 것이 있을 수 있습니다. 그래서 일단은 한가지를 완벽하게 하고 다음 스텝을 밟아가는 것이 중요해 보입니다. 인생에서 다 하고 싶은 심리는 다양한 경험과 지식을 쌓고 싶고 풍요로운 인생을 살고 싶은 마음을 담고 있습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님 말씀대로 유년 시절의 트라우마로 인해 알 수 없는 불안감을 계속 가져가는 것 같아요. 질문자님은 지금부터 이 불안감이 내 탓이라는 생각을 하셔서는 안되고 트라우마로 인한 상처기 때문에 자책하실 필요는 없습니다. 그리고는 항상 긍정적인 마인드로 바꿔보시고 과거는 과거의 일이고 현재는 아무 일도 일어나지 않아! 라고 마인드 컨트롤을 하시고 일어나지도 않을 일에 대해서 지레 겁먹을 필요와 불안을 느낄필요가 없습니다. 그것은 현실이 아니고 사실도 아니거든요. 그리고 그런 불안감을 해소시키려면 내 일상의 작은변화를 만들어야 해요. 특히 운동을 주기적으로 해주시는 것이 굉장히 도움이 많이 됩니다. 운동이 아니더라도 몸을 움직이는 신체활동이나 스트레칭 및 산책 같은 취미를 만들어서 심신의 안정을 찾는 것이 중요하죠. 트라우마를 이겨내는 것은 힘들겠지만 작은 변화를 통해서 스스로 의지로 노력을 해보시고 혼자서 하기에 벅차다면 전문의 상담을 한번 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.몸은 굉장히 피곤한 상태인데 뇌는 깨어있는 각성 상태 같아요. 일도 하고 운동도 하시는데 잠이 오지 않는다면 먼저 일정한 수면패턴과 수면시간을 고정해야 합니다. 항상 같은 생체리듬과 수면패턴을 정해놓고 일정하게 반복을 해야합니다. 그리고 운동을 할 때는 자기 전에 3시간전에 하셔야하고 너무 늦게 하면 오히려 수면을 방해할 수 있어요. 저 같은 경우에는 운동을 할 경우에 반신욕을 꼭 해주고 자기 2시간전에 따뜻한 물이나 따뜻한 카모마일이나 유자차를 먹습니다. 그러면 잠이 스르르 잘 오더라구요. 특히 자기 1시간 전에는 스마트폰이나 밝은화면 티비 컴퓨터 전자기기를 안하는 것이 좋습니다. 밝은 블루라이트화면을 보면 뇌가 깨서 잠이 안올 수 있거든요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.다이어트를 하는 것이 아니라면 건강한 식단을 유지하시는 것이 좋아요. 과자 같은 군것질류는 몸에 좋지 않고 무기력을 더 심화시킵니다. 그래서 귀찮더라도 집밥을 해먹는 것이 좋고 아니면 배달음식을 주문해서 건강한 한끼를 드시는 것이 바람직합니다. 배달음식은 너무 또 많이 먹으면 건강에 좋지 않기 때문에 적당히 조절해주시구요. 지금 귀찮더라도 몸을 일으켜 스트레칭을 하시고 몸을 움직여보세요. 무기력을 이길 수 있는 건 운동입니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.검색창에 알뜰폰 요금제 비교라고 치시면 알뜰폰 허브라는 사이트가 나옵니다. 그곳은 대한민국 최초의 알뜰폰 요금제 비교 사이트로써 최상단에 위치해 있으니 이 사이트를 이용하시면 될 것 같아요. 여기서는 알뜰폰 브랜드와 요금제 이벤트 등.. 많은 정보를 얻을 수 있기에 여기서 한번 확인해보시고 구매해 주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.음주운전을 하는 사람들은 애당초에 별로 잘못이라고 생각하지 않고 습관적으로 범죄행위를 합니다. 음주운전을 한번한 사람은 없고 한번 하면 습관적으로 하게 돼요. 안걸리기만 하면 된다는 생각으로 말이죠. 그러다가 사고 나고 신호 과속 위반하고 말이죠. 국회의원이나 연예인들 음주운전 경력이 많은 사람들 정말 많자나요. 그런 사람들이 그 때만 걸렸을까요? 운 안좋게 그 때 걸린것뿐 안걸린것 포함하면 수두룩 할겁니다. 범칙금이나 벌금 부과하면 끝이다 생각하는 거죠. 돈도 많으니까 말이죠! 그래서 제가 봤을때는 음주 운전을 했을 경우에는 가중처벌을 하고 처벌을 좀 강력하게 해야 하지 않을까 싶어요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.시험 공부를 많이 못했다고 하더라도 일단 시험을 보는 것을 추천드립니다. 경험을 쌓는다고 생각해도 좋고 일단 어떻게 문제가 출제가 되는지 문제유형과 난이도 등등 시험을 겪으면서 아 이런 시험이구나 라는 것을 경험해볼 수 있는 좋은 기회라고 생각합니다. 그리고 합격할 수도 있구요. 처음 시험 보는 거랑 두번 보는 거랑은 확실히 긴장의 차이도 있고 경험적으로 훨씬 유리할 수 있어요! 화이팅

안녕하세요. 청소년상담사입니다.어머니가 뇌경색을 앓고 계시고 일자리 때문에 타지역으로 이동하는 것이 불가피한 상황에서 제일 최선의 방책은 먼저 국가 지원을 받는 것이 좋을 것 같습니다. 사시는 지역의 주민센터나 행정복지센터에 방문을 하셔서 지금과 같은 현 상황을 자세하게 말씀드리고 받을 수 있는 혜택을 상담받으시는 것을 권장합니다. 요양등급과 장애인활동지원 등 많은 사회복지제도가 있기 때문에 최대한 활용하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.번아웃은 누구나 한번 쯤은 겪어본 증상입니다. 그러니까 너무 걱정하지 말고 일상생활의 작은 변화를 통해서 해결해 보세요. 너무 많은 직장 스트레스와 대인 관계의 스트레스 등 많은 스트레스를 받고 있는 현대인들은 스트레스 해소가 제일 중요한데요. 먼저 건강한 일상생활을 만드는 것이 중요해요. 특히 주기적인 운동을 통해서 해소하는 것이 건강한 방법인데요. 유산소 운동 즉 런닝 같은 운동을 통해서 소비된 에너지를 다시 재충전 시키고 심신의 안정과 활력을 다시 찾는겁니다. 고강도의 운동보다는 유산소 운동이 좋고 운동이 힘들다고 하시면 가벼운 신체활동이나 산책도 좋습니다. 중요한 건 집에서 있는 것보다 야외로 일단 나가서 몸을 움직여서 신체 활동을 하는 것에 목적이 있는거에요. 몸에 혈액순환을 돕게 하고 정신적으로도 맑아지는 효과가 있어요. 집에서 휴대폰만 하고 있으면 무기력해지고 심해지면 우울감까지 느끼게 됩니다. 또한 건강한 식습관과 충분한 수면을 통해서 건강한 수면 패턴을 가져야 하구요. 저는 꼭 자기 전 2~3시간전에는 따뜻한 물이나 따뜻한 차를 먹고 잘 준비를 합니다. 그러면 잠이 잘오거든요!~ 번아웃을 이겨내는 가장 쉽고 간단한 방법은 충분한 자기 휴식입니다. 여태 힘들게 달려온 나를 위해 달콤한 휴식을 선물하고 고생했던 자신을 위로하고 칭찬해주세요!!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.소리와 청각에 굉장히 예민한 분들도 가끔식 보이더라구요. 이걸 청각과민증이라고 합니다. 이것이 성격적으로 예민한 부분도 있을 수 있고 아니면 정말 말그대로 귀와 청각이 예민해서 스트레스를 받는 증상일 수도 있어요. 그래서 정확한 진단을 위해서 이것이 정말 귀에 문제인건지 아니면 심리적으로 스트레스를 받아서 생기는 것인지 확인을 해 볼 필요가 있습니다. 이비인후과에 방문하셔서 고민을 한번 말해보시고 청각검사를 한번 받아보시고 문제가 없다면 심리학적으로 문제가 있을 수 있으니 전문의 상담을 한번 받아보셔요. 정말 소리에 엄청난 민감함을 느끼고 스트레스를 받는다면 이어플러그로 귀를 막고 소리를 차단해주세요. 시끄러운 소리로 고통받았다면 휴식을 꼭 취해주어야 하고 나 혼자만의 시간을 꼭 확보해서 심신의 안정을 찾아야 합니다.