답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.상담을 받고 효과가 없는 것 같아서 의문이 드시는 것 같습니다. 일단 심리 상담은 우울증을 완화하거나 불안을 없애고 심리적으로 안정적인 효과를 실제 사례를 통해서 확인할 수 있습니다. 하지만 심리 상담도 자신에게 맞는 상담사가 있을 것이고 약물치료도 본인과 맞는 약물이 있습니다. 만약 같은 상담사로 계속해서 심리상담을 받는데도 효과를 보지 못한다면 상담사를 바꾸거나 다른 병원에서 한번 상담을 해보시는 것을 추천드립니다. 또한 단기간에 심리상담으로 드라마틱한 결과를 바라는 것은 옳지 못하고 장기적으로 바라보면 치료를 권해드립니다. 그리고 나에게 맞는 상담사와 상담기법을 통해서 전문성있는 상담을 받아보시고 장기적으로 이어가면서 상담사와 신뢰관계를 형성하는 것이 중요합니다. 또한 약물치료도 처음에는 효과가 없을 수 있으며 계속 꾸준히 드셔야 합니다. 그리고 계속 드셔도 효과가 없다고 판단이 된다면 본인과 맞지 않는 약일 수 있으니 상담사와 상의한 후에 바꾸는 것이 좋구요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.요즘에 번 아웃으로 많이 힘든 것 같습니다. 또한 직장에서의 스트레스 대인관계의 스트레스 엄청 많은 스트레스로 인해서 우울감을 느끼고 불안함을 느낄 수 있어요. 어떤 사연인지는 모르겠지만 질문자님에게는 충분한 휴식이 필요해 보여요. 건강한 식단과 주기적인 운동 충분한 수면 이 세박자를 일단 갖추고 일상생활을 확립해야 합니다. 먼저 우울하다고 해서 집에만 있는 것은 상황을 더 악화시킬 수 있어요. 그래서 일단 밖으로 나가서 햇빛을 맞으며 운동이나 산책을 추천드립니다. 신체활동을 하는 것만으로도 몸의 혈액순환을 돕고 활력을 돋으며 기분을 좋게하는 원동력이 됩니다. 운동이 아니더라도 내가 하고싶은 취미활동을 하나 만들어서 시작해보세요. 너무 일상생활에 지장이 갈 정도로 힘들다면 전문가의 상담을 한번 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 고민에 격하게 공감합니다. 할머님이랑은 워낙 나이 차이가 많이 나고 시대가 다르고 살아온 환경 자체가 다르기 때문에 당연히 대화의 방법이 맞을 수가 없을 것이라고 봅니다. 저도 마찬가지로 어른들이랑 대화를 하면 맞지 않는다는 것을 느끼고 감정의 골이 깊어질 것을 예상해서 그냥 내가 참아야지 하고 넘기고는 합니다. 그렇기 때문에 질문자님도 할머니랑 같이 살면서 이런 생각을 많이 하셨을 것이라고 생각해요. 질문자님이 잘못이 있다라는 것은 전혀 아니고 다르다는 것을 인정하고 존중을 해야 합니다. 할머니가 어찌 됐든 나를 키워주셨고 가족이기 때문에 말이죠. 할머니의 입장에서 할머니의 마음으로 한번 공감을 해주는 것이 좋아요. 제일 중요한 건 하루 빨리 독립을 하는 것이 좋을 듯한데요. 독립을 하기 전에 어떻게 해야 할머니와 부딪히지 않을까 라는 것에 대한 고민이 깊어 보여요. 질문자님 말대로 할머니는 절대 바뀌지 않을 거에요. 질문자님이 바뀌는 것이 감정 싸움을 피하는 방법이라고 생각 해요. 힘내요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아버지의 담보 요구로 인해서 마음이 굉장히 서운하고 섭섭하실 것 같아요. 여동생은 결혼으로 인해서 1억을 주고 질문자님의 돈을 담보로 대출을 받는다고 하니 저라도 좀 그럴것 같네요. 가족 사이에서도 돈이라는 것은 굉장히 민감한 문제입니다. 하지만 또 가족이기 때문에 돈문제가 엄청나게 고민이 되는 상황이겠네요. 아버님이 내년말까지 갚는다고 하지만 사실 또 미뤄질 수가 있구요. 저는 개인적으로 안해주는 것이 좋다고 생각합니다. 질문자님도 질문자님의 생각과 삶이 있고 그 돈으로 질문자님도 인생을 꾸려나가야 하지 않겠습니까? 아무리 가족이지만 돈에 있어서는 냉정해져야 할 것입니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.5살 딸아이의 어린이날 선물에 대해 고민하고 계시네요! 5살 아이라면 레고 블록이나 역할 놀이를 할 수 있는 장난감 세트, 아니면 캐릭터가 그려진 옷은 어떨까 싶습니다. 그리고 아이가 탈 수 있는 장난감 자동차도 요새 많이 보이던데 그건 어떨까요? 먼저 아이의 선물이기 때문에 아이가 제일 좋아하는 걸 선물해주는 것이 좋겠죠. 아이가 좋아하는 캐릭터가 무엇인지 한번 물어보시고 캐릭터에 대한 장난감이나 옷 게임 같은 걸 선물해주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.삶이 많이 무료해져서 고민이시군요! 먼저 취미생활을 즐겨보려고 한다면 말로만 하지 말고 행동으로 즉시 옮기셔야 합니다. 스마트폰을 취미생활로 지정하지말고 활동적인 것을 취미로 삼아보세요. 제일 중요한건 야외에서 신체활동을 통한 취미를 만드시는 거에요. 유산소 운동, 런닝, 축구, 농구 등등 이런 활동적인 운동을 취미로 삼아서 해보시는 건 어떨까 싶습니다. 집에서 스마트폰만 보고 있다면 점점 무기력해지고 슬픈생각만 나고 우울증으로 갈 수 있어요. 그렇기 때문에 지금이라도 당장 밖으로 나가서 햇빛을 맞으며 집 근처라도 산책이나 런닝을 통해서 몸을 움직여서 혈액 순환과 행복호르몬, 몸의 활력을 찾아보세요. 또한 건강한 식단과 충분한 수면을 통해서 에너지를 다시 회복해야 합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.14개월 아이가 폐렴으로 인해 많이 힘들어 했던 것 같아요. 후유증 비슷하게 많이 울고 안아 달라고 한다면 안아주시면 됩니다. 먼저 아이가 왜 우는 지 알아야 하는데 배고픈지, 졸린지, 아니면 기저귀에 대소변을 한건 아닌지 확인을 해보시구요. 아이가 안아준 후에 울지 않는다면 엄마의 안정감을 느끼고 애정을 원하기 때문에 계속 울었던 것 같아요. 그래서 아이를 안아주면서 아이의 흥미와 시선을 다른 곳으로 돌려줘야 해요. 애착인형이나 장난감으로 시선을 끌고 아이를 다른 장소로 안고 이동하여 환경을 바꿔줍니다. 또한 아이에게 자장가를 불러주거나 배마사지를 통해서 안정감을 주시고 점차 조용해진다면 조용히 눕히고 옆에서 지켜봐주세요! 하지만 계속해서 이렇게 운다면 스스로 아이에게 울음을 그치는 방법을 깨우쳐야 할 시간을 줘야 합니다. 무조건적으로 아이를 안아주기보다는 단호할 때는 단호하게 행동하여 주시고 무조건적인 안아주기 보다는 상황에 맞게 대처를 해주셔야 하겠죠.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.그 친구를 싫어하는 계기가 있었던 걸까요? 질투할 이유는 없을 것 같은데요. 질문자님은 행복하게 살고 계시는 것 같은데 굳이 싫은 이유를 따지자면 남자친구의 선물 때문이 아닐까요? 그 친구의 남자친구는 선물을 잘주는데 내 남자친구는 왜 선물을 많이 안줄까 하는 그런 비교 때문에 질투가 살짝 난 것 같아요. 하지만 비교하는 건 좋지 않아요. 남자친구도 여자친구를 다른 여자친구와 비교해서 질투한다면 질문자님도 기분이 좋지만은 않을거에요. 그냥 내 남자친구를 있는 모습 그대로 사랑해주시면 돼요. 남자친구의 다른 장점도 많으니까 장점들을 생각하셔요~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.어린이 집에 대한 감사의 마음으로 선물을 고민하시는 것 같은데요. 요즘에는 김영란법으로 인해 선물을 하면 법으로 걸리는 시대이기 때문에 큰 선물은 웬만하면 안하는 것이 좋습니다. 스승의 날이기에 작은 선물정도가 좋은데 커피나 디저트류를 선물 해주시는 것이 적당하고 부담이 없으며 감사의 손편지 정도가 괜찮아 보입니다. 선물은 마음이 중요하기 때문에 어린이집 선생님들도 부담없이 좋아할 것 같습니다. 

안녕하세요. 청소년상담사입니다.타고나는 것도 있겠지만 본인의 후천적인 노력이 더 중요합니다. 자기의 본업으로 돈을 벌수도 있고 부업으로도 버는방법도 있고 주식이나 코인 투자를 통해서 돈을 벌 수 있구요. 요즘 시대에 돈을 버는 방법이 엄청 다양하니 참고해주세요! 그리고 남들은 돈을 마니 버는데 왜 나만 이럴까라는 비교하는 생각은 좋지 못해요. 남들과 비교하지 말고 성실하게 돈을 저축하고 모아보세요. 투자로 돈을 많이 버는 사람들은 극히드물어요. 투자 성향에 맞는 사람들이 있기 때문에 개인적으로 성실하게 돈을 모으는 것이 더 안전할거에요! 저도 투자를 했다가 너무 큰 욕심에 눈이 멀어 엄청 많은 돈을 날린 경험이 있거든요.