답변 내역

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.스트레스를 버티는 힘을 기르는 것은 일상의 "행복"을 자극할 만한 다양한 것들을 배치하는 것입니다. 현재 만화처럼 중독과 전혀 상관없고 큰 경제적 비용이 들지 않고, 쉽게 접할 수 있는 "행복의 자극"을2가지에서 3가지 정도를 더 탐색하셔서 매일 하실 수 있는 루틴을 만드시는게 좋습니다. 특히, 정신적으로 많이 피곤함을 느낄 정도의 예민성을 가지신 분들은, 본인의 일상이나 업무에서도 더 많은 스트레스를 경험하게 됩니다. 이에, 만화와 같은 행복과 안정감을 느낄 수 있는 자극들을 심도있게 고민해보시고, 일상에서 쉽게 접할 수 있게 두시는 것이 관리에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.개인적으로 귀신의 존재를 믿지는 않습니다. 가수면 상태, 과도한 스트레스 상태에서 보이는 환각 증상을 나타내는 것이라고 생각됩니다. 다만, 다양한 종교와 문헌에서 나타나는 귀신 혹은 신에 대한 근거들이 나타나기는 합니다.다만, 개인적으로는 질문자님의 말씀에 동의합니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.일반의 사람들은 조울증이라는 질병에 대한 깊은 인식과 지식을 갖고 있는 사람이 별로 없습니다. 이 사람의 행동의 특이성을 볼 뿐이지, "질병을 갖고 있지만 열심히 한다"라는 인식을 갖는 것이 어렵습니다. 회사는 이익을 위한 집단이고, 모든 직원을 같은 평가 기준을 두고 평가할 뿐입니다. 그래서 질문하신 부분에 대해서는 "아니다"라고 말씀드립니다. 정신건강의학적 질환을 가지고 사회적 생활을 하는 모든 분들이 이러한 부분에서 마음의 어려움을 갖습니다. "나는 아픈데 열심히 하는데"라고 생각하시겠지만, 결국 평가의 기준에 그 사람의 질환은 들어가지 않습니다. 그렇기 때문에, 더욱히 스스로를 돌보고 치료가 멈추지 않도록 지속적으로 치료를 유지해야 하는 것입니다. 질문자님께서도, 전문의와 상당을 하시면서 상태가 호전된 상태에서 유지될 수 있도록 노력하시면 더 좋은결과가 있을 것 같습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.생에 가깝게 지내셨던 가족분들을 떠나보내는 것을 상당한 스트레스 등 슬픔을 유발합니다. 다만, 현재 질문자님께서도 알코올과 관련한 질환을 앓고 계시기 때문에, 가족분들꼐서 그러한 상황을 인식하고스스로 몸을 돌보는 일에 더 신경을 쓰면 좋겠다고 말씀하신 것 같습니다. 저의 생각해도, 할아버지의 현재 상황에 마음을 쓰시는 것도 좋지만현재 상황이 더 악화되지 않도록 스스로를 잘 돌보시면서, 할아버지를 돌보는 것을 균형있게 하시는 것이질문자님과 가족분들에게 더 도움이 되는 선택이 아닐까 생각합니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.말씀하신 것 처럼 큰 위험 신호가 맞습니다. 자살/자해를 시도하는 것은 아니라도 그것에 대한 생각의 빈도가 늘고, 시간이 지나면 구체화 되는 등의 증상을 보았을 때 현재 조절할 수 없는 우울감과 자기통제감의 부재로 인한 우울증 증상을 면밀히 평가해보아야 하는 시기인 것 같습니다. 이런 상황에서는 정신건강복지센터 상담원과 상담진행을 하면서, 정신건강의학과 내원하셔서 진단 및 치료 방법에 대해 전문의와 상담해보는 것이 중요합니다. 또한, 정신건강복지센터를 한 번 내원하시는 것이 아니라, 주 1회 아무이유가 없더라도 이런 상황에 대해 털어놓고 좋아지는 부분을 확인하고 악화되는 부분을 보안하는 등심리건강과 관련하여 많은 시간을 투자하셔야 된다는 것을 유의하시기를 바랍니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.삶에서 벌레를 만나지 않을 수 없습니다. 다만, 벌레에 대한 불안, 공포가 본인과 타인이 생각하기에도 너무나 과도하다라고 생각된다면 우리는 "공포증"을 의심할 수 있습니다. "공포증"은 불안장애의 하위 질환으로 불안장애는 특별한 원인 없이 불안감을 경험하는 것에 반해, 공포증은 특정 대상에 대한 과도한 불안감을 경험하는 질환입니다. 이에, 심리상담 혹은 정신건강의학과 내원하셔서 현재 상황에 대해 상세하게 보고하시고일상에서 경험할 수 있는 과도한 심리적 변동성을 조절하며 심리상담을 통해 현재 상황에 대한 인지적 치료로접근하신다면 조금은 나아지실 수 있습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.정말 절박하신 상황인 것 같습니다. 사실 이러한 화장실 등 외부에서의 공포증과 같은 증상은심리상담을 통해 그 원인을 탐색하고, 스스로 인식하여 허용되는 범위에서 훈련을 통한 적응이 필요합니다. 다만, 정신건강의학과 내원을 함께 권고드리는 이유는일상생활에서 조절하기 힘든 불안과 같은 상황들을 약물치료 혹은 약물을 통한 관리를 상담과 함께 실시한다면, 삶에 불편감도 감소하고 심리상담의 효과도 함께 증가할 수 있습니다. 이에, 주저하지 마시고 심리상담 및 정신건강의학과 내원을 권고드립니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.우울증 약을 극복하고 약물치료를 받으면서, 자의적으로 어떤 큰 목표와 도전들을 하시기 보다는심리상담을 함께 진행하시면서 상담사와 함께 작은 목표를 수립하고 성취하시면서 낮아진 자신감과 자존감을 천천히 회복하시는 것이 중요합니다. 약물 치료가 필요할 정도의 우울감은 개인의 정신적/의지의 문제라기 보다는사건에 대한 자연스러운 우울감과 함께 신경전달물질의 교란 등으로 발생하는 질환입니다. 이에 어떤 의지와 방법의 문제라기 보다는, 그 힘든 시간을 함께 견딜 전문가와의 동행이 가장 중요합니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.이미 가족과 같은 남자친구 분을 보내시고, 또 외할아버지의 아픈 소식을 들으니 굉장히 마음이 힘드실 것 같습니다. 이런 상황에서는 스스로 이 문제를 극복하거나 이겨낼 수 있다는 생각보다는, 지역에 있는 정신건강센터 등 전문적으로 상담을 받을 수 있는 기관에서 상담을 받아보시는 것을 권고드립니다. 특히, 정신건강복지센터에서는 유가족상담과 관련된 프로그램 및 사업을 진행하고 있습니다. 생각하시는 것보다 굉장히 큰 스트레스 상황임으로 꼭 내소하셔서 상담을 진행하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.ADHD 뿐만 아니라, 모든 질환을 진단할 때에는 설문결과만으로 확정적인 진단을 내리는 것이 불가합니다. 일단 정시적 질환과 장애를 앓고 계신 대부분의 분들은 증상이 복합적으로 일어납니다. 이에 질문지를 통해 증상이 있는 것만 확인한다면핵심 질환이 무엇인지 확인하는 작업을 하지 않으면, 너무 쉽게 오진을 할 수 있습니다.