답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인공인대 수술을 하셨고 이제 발목 붓기는 많이 가라 앉았으나 무릎이 아프기 시작하셨다면 이는 발목 수술 후 재활과정에서 무릎에 통증이 생겼을 가능성이 있으며 이는 발목 수술 후 재활 과정에서 흔히 발생할 수 있는 현상입니다발목을 보호하려는 무의식적인 습관 때문에 체중이 무릎에 실리면서 보행패턴의 변화로 인해서 그럴 수도 있고 또는 종아리 근육이나 발목 주변 근육이 약해지면서 무릎에 부담이 가해져 통증이 발생하기도 합니다.이 외에도 걷기다 계단 근력 운동을 늘리면서 무릎에 과부하가 걸리면서 문제가 발생하는 경우도 있으며 엉덩이 근육과 허벅지 근육의 균형이 아직 회복되지 않은 경우도 영향을 줄 수 있습니다.통증이 2주 이상 지속되시거나 무릎이 붓거나 열감이 있거나 계단을 오르내릴 때 통증이 심하고 무릎이 꺾이거나 힘이 빠지는 느낌이 들고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증으로 인해서 체외충격파 치료를 6회 정도 받았는데도 통증이 계속 남아 있다면 이는 무조건 횟수를 더 늘리기 보다는 정확한 상태 먼저 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 어깨의 통증이 간헐적으로 있고 특별히 힘을 주거나 하지 않아도 아프고 특히 잘때 많이 불편하다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.특히 회전근개의 문제를 의심해볼 수 있으며 40대 이후 가장 흔한 질환으로 수영처럼 팔을 반복적으로 사용하는 경우 발생할 수 있고 팔을 들거나 뒤로 돌릴 때 아프고 특히 밤에 통증이 심해지는 경우가 많습니다.또는 어깨충돌증후군을 의심해볼 수 도 있으며 팔을 올릴 때 힘줄이 어깨뼈와 부딪혀 통증이 생기는 질환으로 수영 테니스 배드민턴처럼 팔을 반복적으로 올리는 운동을 하는 사람에게 흔합니다.이 외에도 갑자기 심한 통증이 생기는 경우 석회성 건염을 의심해볼 수도 있으며 어깨가 점점 굳으면서 움직임에 제한이 생긴다면 오십견을 의심해볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.춤을 추시고 무릎에 멍이 자주 들고 하신다면 이는 반복적으로 부딪히는 동작으로 인해서 피부 아래 작은 혈관이 터져서 멍이 자주 생기는 경우가 많으며 말씀하신 누르면 아프지 않은 멍이라면 이는 냉찜질이 효과적일 수 있습니다.냉찜질은 보통 한번에 10~15분 하루에 3~3회 정도 해주시는게 좋으며 계란으로 문지르면 멍이 빨리 빠진다는 것은 아직까지 과학적인 근거가 없는 것으로 알고 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루종일 모니터를 보면서 일하는 사무직이시고 퇴근할 때 쯤이 되면 목이랑 어깨가 너무 뻐근하고 아프시고 사무실 자리에서 틈틈이 할 수 있는 스트레칭 관련해서 질문을 주셨는데 먼저 턱 당기기 운동을 통해 머리가 앞으로 나온 자세를 교정해주시면 좋으며 목을 옆으로 늘리는 상부 승모근에 대한 스트레칭을 해주시는데 오른손으로 반대쪽 귀 위 옆머리를 잡아주시고 우측으로 고개를 당겨 반대쪽 승모근이 잘 늘어날 수 있도록 스트레칭 해주시면 좋습니다.이 외에도 어깨를 가볍게 으쓱 하시거나 가볍게 어깨를 돌려주시어 어깨 주변 근육에 대한 긴장도를 풀어주시는것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱걸이를 하시는데 손에 힘이 빠져 자꾸 미끄러져서 악력을 키우는 운동 중이신데 운동을 과도하게 하면 다치는지 여부 관련해서 질문을 주셨는데 악력은 단순히 손의 힘만 사용하는 것이 아니라 손가락 굽힌근 및 손목 전완부 근육과 힘줄이 함께 작용을 하며 이 부위는 반복적인 부하에 민감하기 때문에 회복 없이 과도하게 운동 하면 손상될 수 있습니다.특히 이러한 경우 테니스엘보 또는 골프엘보등의 팔꿈치 질환 문제를 일으킬 수 있기에 적절한 관리가 중요할 것으로 생각되며 운동을 매일 하는 것보다는 주 2~3회 정도 해주시는게 좋습니다.다치지 않으려면 매일 최대 강도로 운동하지 말고 통증이 느껴지거나 참고 계속하지말고 운동 전 손목과 전완부를 충분히 풀어주신 다음에 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주먹을 쥐거나 물건을 힘줘서 잡을때 팔꿈치가 아프고 불편하다면 팔꿈치 힘줄 질환을 의심해 볼 수 있으며 테니스 엘보나 혹은 골프 엘보우를 의심해볼 수 있습니다.지금 상태에서는 가장 먼저 정형외과에 가보시는게 좋을 것으로 생각되며 정형외과에 방문하시어 힘줄 손상이 의심되는상황이라면 초음파나 또는 MRI 촬영을 시행할 수 있을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오전과 오후에는 괜찮다가 저녁에만 왼쪽 무릎 뒤쪽이 아프고 심하면 무릎을 펴기 어려울 정도라면 단순한 근육통만은 아닐 수 있습니다.무릎 뒤 힘줄 염증이나 긴장은 보통 하루 동안 사용하면서 저녁에 통증이 심해지는 경우가 있으며 또는 무릎 관절염이나 반월상연골판 손상 일 가능성도 존재하며 초기에는 활동 후 저녁에 통증이 심해지는 경우도 있습니다.이 외에도 베이커 낭종이나 또는 교통사고 후유증 일 가능성도 존재하며 일단 집에서 충분한 휴식 및 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 3~4회 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 심해지거나 붓거나 열감이 있거나 갑자기 걷기 어려울 정도로 아프거나 무릎이 잠기는 느낌이 있거나 펴지지 않거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 양발을 모두 사용한다고 해서 반드시 양쪽에 동시에 생기는 질환은 아니며 한쪽 발에서만 생기는 경우가 더 흔합니다.한쪽 발만 아픈 이유로는 한쪽 발에 체중을 더 많이 싣는 습관 때문에 그럴 수 있고 골반이나 다리 길이의 차이 및 평발 또는 요족이 한쪽이 더 심한 경우 과거 발목 염좌 병력 및 한쪽 종아리 근육이 더 뻣뻐하거나 운전이나 특정 작업 자세의 영향등으로 인해서 그럴 수 있으며 발 뒤 꿈치 안쪽 연결 부위가 찢어지듯이 아프다면 족저근막염 초기 증상일 수 있으나 정확한 것은 검사를 받아봐야 알 수 있으며 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이들 같은 경우 피하지방과 근육량이 적고 체격이 작기에 성인보다 견갑골이 더 도드라져 보일 수 있으며 특정 자세에서 한쪽 또는 양쪽 견갑골이 튀어나와 보이는 경우가 흔하며 통증이 없고 움직임에 제한이 없으며 양팔을 잘 사용하고 자세에 따라 튀어나왔다가 덜 보이고 양쪽이 비슷하다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.그렇지만 한쪽이 유독 심하게 튀어나와 보이고 점점 더 심해지고 어깨 높이가 다르고 팔을 올리기 힘들어하고 통증이나 불편감을 호소하거나 넘어지거나 다친 이후에 생겼다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~