답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목을 계속 꺾은 자세로 오래 쓰지 않도록하고, 중간중간 휴식을 주는것이 가장 중요합니다.키보드,마우스 높이를 조정해서 손목이 꺾이지 않고 일직선에 가깝게 유지되게 하는것도 도움이 됩니다. 초기 통증이 있을때는 냉찜질을 하루 10~15분 정도 해주면 염증완화에 도움이 됩니다. 손목보호대는 사용할때 부담을 줄여주지만 하루종일 착용하기보다는 작업 중 통증이 심할때 중심으로 쓰는게 좋습니다. 장기간 고정하면오히려 근육이 약해질수 있어서 완전의존은 피하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 골절은 뼈가 붙는 기간은 보통 6~8주지만 완전히 편하게 쓰는 상태까지는 3~6개월이상 걸리는 경우가 많습니다. 특히 깁스나 반깁스를 오래 했다면 관절이 굳고 주변 근육이 약해져서 오래 불편감이 남을수 있습니다. 그래서 3개월이 지나도 약간 아프거나 뻐근한 느낌이 있는것은 흔히 있는 회복과정일수 있습니다. 또는 뼈는 붙었지만 주변 연부조직이 완전히 회복되지 않았을 가능성도 있습니다. 지금단게에서는 정상회복범위일수도 있지만 한번은 확인하는게 좋은 시점에 가깝습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발바닥 앞쪽은 걷거나 뛰는 활동이 많으면 쉽게 염증이 반복되는 부위입니다. 붓기는 없지만 누르고, 걸을때 불편하다면 아직 회복이 완전히 끝난 상태는 아닐수 있습니다. 이럴때는 운동이나 오래걷기, 딱딱한 신발 착용을 줄여서 해당부위 부담을 먼저 줄이는것이 중요합니다. 통증이 줄어든다고 바로 활동을 늘리면 다시 염증이 올라오는 경우가 흔합니다. 대부분은 휴식과 물리치료, 스트레칭으로 좋아지지만 반복되면 엑스레이나 초음파로 다른 문제도 확인해야합니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 다시 병원에서 재평가를 받는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 경추문제나 어깨 회전근개 긴장, 견갑골 주변 근육 불균형에서 흔히 나타납니다.회전근개가 답답하게 느껴지는 것은 어깨 힘줄이 이미 뻣뻣해지거나 염증이 있는 경우에도 생길수 있습니다. 이런경우 단순 물리치료만으로 부족할수 있고 목과 어깨를 함께 보는 평가가 필요합니다. 정형외과나 재활의학과에서 경추 X-ray와 어깨 초음파 또는 MRI로 구조적인 문재를 확인하는것이 좋습니다. 치료는 약물,물리치료, 자세교정, 필요하면 주사치료를 병행하는 방식으로 진행됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 염좌보다는 인대 손상이나 TFCC문제 같은 구조적 손상이 남아있을 가능성이 있습니다.물리치료만으로 호전이 적었다면 이미 만성 단계로 넘어간 경우일수 있습니다. 프롤로 주사는 손상된 인대 주변에 자극을 줘서 회복을 유도하는 치료라서 만성인대 손상에는 시도해볼수 있는 방법중 하나입니다. 다만 효과는 사람마다 차이가 크고 정확한 손상부위가 맞아야 반응이 좋아지는편입니다. 오토바이 운전처럼 손목에 지속적인 충격과 지지가 필요한 활동은 회복을 더디게 만들수 있습니다. 호전이 없으면 재활의학과나 손 전문 정형외과에서 치료방향을 다시 조정하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.겉으로 상처가 없고 출혈도 없다면 큰 조직 손상이나 감염위험은 매우 낮은 편입니다. 다만 개에게 물린경우 피부에 보이지 않는 미세상처가 있을수 있어서 상황에 따라 예방접종을 고려하기도 합니다. 광견병은 국내에서는 드물지만 개가 백신을 맞았는지 여부와 행동상태가 중요합니다. 파상풍은 보통 10년이상 경과했으면 추가 접종을 권하기도 합니디ㅏ. 현재 열감이나 불편함이 약간 있다면 초기 염증반응일수도 있어서 하루이틀은 경과를 보틑것이 일반적입니디ㅏ. 증상이 심해지거나 붓기,통증,발열이 생기면 바로 재진을 받는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대가 한번 손상되면 완전히 회복되기까지 시간이 오래 걸리고 그 사이 조직이 약해져 다시 다치기 쉬운상태가 됩니다. 특히 무릎이나 무릎인대는 혈류가 적어서 회복속도가 원래 느린편입니다. 재활운동 없이 일상으로 빨리 복귀하면 관절 안정성이 떨어져 다리가 자주 접질리니는낌이 생깁니다. 한번 다친부위는 근력도 약해져서 충격을 대신 버티지 못하는 경우가 많습니다. 지금은 통증이 줄어도 바로 무리하지말고 재활운동으로 안정성을 회복하는게 가장 중요합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 연골 마모뿐 아니라 초기 퇴행성 관절염 염증기가 함께 있는 상태일 가능성이 큽니다.초기에는 X-ray가 크게 나쁘지 않아도 연골과 활막에 염증이 생기면서 통증붓기가 반복될수 있습니다.류마티스 검사에서 이상이 없었다면 류마티스관절염보다는 퇴행성 변화 쪽 가능성이 더 높습니다. 연골주사와 약물은 통증을 줄이고 관절윤활을 돕지만 이미 진행된 염증을 완전히 즉시 없애기는 어렵습니다, 특히 체중부하, 오래걷기, 계단 사용이 많으면 증상이 쉽게 악화될수 있습니다. 통증이 계속되면 재활의학과에서 허벅지 근력 강화운동과 보행교정을 함께 병행하는 것이 중요합니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육 부족보다는 일시적인 근육 피로와 신경 과민 반응일 가능성이 큽니다. 강하게 힘을 쓰면 근육이 피로해지면서 미세한 떨림이 일시적으로 더 두드러질수 있습니다. 카페인섭취, 수면부족, 스트레스가 있으면 이런 떨림이 더 쉽게 나타나기도 합니다. 근육량이 적은 것도 영향을 줄수 있지만 단독 원인이라기 보다는 여러요인이 함께 적용하는 경우가 많습니다. 가만히 있을때도 떨리거나 점점 심해진다면 신경게 문제 감별이 필요하지만 지금처럼 사용 후 잠깐 생겼다가 회복되면 대게는 기능적인 반응입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물리치료는 튀어나온 디스크릴 직접 줄이는 치료보다 통증과 염증, 근육긴장을 완화해서 회복을 돕는 역할입니다,동그란 기기를 붙이는 치료는 보통 전기자극으로 신경 통증신호를 줄이고 주변 근육의 긴장을 완화하는 효과가 있습니다,초음파 치료는 깊은 조직까지 미세한 열과 진동을 전달해 혈액순환을 늘리고 염증 회복을 돕는 방식입니다.두치료모두 디크스 자체를 즉시 원래 자리로 넣는 것은 아니지만 통증을 줄여 움직임을 편하게 만들어 회복환경을 개선합니다. 허리디스크 주사는 보통 신경 주변 염증을 줄이는 스테로이드 주사인데 통증이 심할때 빠르게 완화되는 경우가 많습니다. 시술 순간에는 약간 불편하거나 찌릿할수 있지만 대부분은 마취를 해서 생각보다 크게 아프지 않은 경우도 많습니다!