안녕하세요. 강신우 전문가입니다.
Q. 변기에 오래 앉아있는 습관은 안좋나요?
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.네, 변기에 오래 앉아 있는 습관은 건강에 좋지 않습니다. 특히 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다치핵(치질) 악화: 오래 앉아 있으면 항문 주변의 혈관에 압력이 가해져 혈액이 몰리고, 치핵이 생기거나 악화될 수 있습니다.골반저 근육 긴장: 오래 힘을 주는 자세는 골반저 근육의 과긴장이나 기능 저하를 유발해 배변 기능에 영향을 줄 수 있어요.하체 혈류 저하: 변기 위에서 오랜 시간 앉아 있으면 다리와 발의 혈액순환이 원활하지 않아 부종이나 저림이 발생할 수 있습니다.척추·골반 불균형: 잘못된 자세로 장시간 앉아 있을 경우 요추나 골반에 무리가 가서 요통 유발로 이어질 수도 있습니다.휴대폰 보는 습관도 집중력을 떨어뜨리고 배변 시간을 늘리는 원인이 되므로 가급적 빠른 시간 내에 배변을 마치고 자리를 뜨는 것이 좋습니다.배변 시간은 보통 3~5분 내외가 이상적이며, 변의가 없는데도 앉아 있는 습관은 피하는 것이 좋습니다.
Q. 오른쪽 가슴주위 근육통이 계속있는데요
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.오른쪽 가슴 주위의 통증이 근육통으로 보이더라도, 먼저 감별해야 할 몇 가지 원인이 있습니다. 심장 질환, 늑간신경통, 횡격막 연관 통증, 위장 관련 질환(역류성 식도염 등), 또는 단순한 근육 염좌 등이 원인일 수 있어요. 통증 부위가 명확하고, 눌렀을 때 통증이 심해지며 움직임에 따라 달라진다면 근육통일 가능성이 높습니다.부항은 해당 부위의 국소 혈류 개선과 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있으며, 색이 진하게 나왔다면 어혈(瘀血) 개념으로 순환이 정체된 상태로 볼 수 있습니다. 부항을 반복하면 할때마다 점차 색이 연해지고, 통증 완화에도 효과를 볼 수 있습니다. 단, 매번 같은 자리에 반복 부항을 하면 피부 자극이 심해질 수 있으므로 주의해야 하고요. 부항 한번 하실 때 5분 내로 하셔야, 피부 손상을 예방할 수 있습니다.하지만 통증이 심장이 조이는 듯하거나, 호흡이나 자세 변화와 무관하게 지속된다면 반드시 병원 진료를 받아야 합니다. 부항이 일시적으로 통증을 줄일 수 있어도 원인을 확인하지 않으면 반복될 수 있으니 너무 오래 자가치료에 의존하지 않는 것이 좋습니다.질문자분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.
Q. 마른기침이 자꾸 나는데 어떻게 멈추나요?
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.병원 진료가 필요할 정도로 심하지 않은 마른 기침이라면, 자극받은 기도 점막을 빠르게 진정시키는 생활요법으로 충분히 개선될 수 있습니다. 아래 방법들을 시도해보세요:따뜻한 물 자주 마시기 – 건조해진 기도를 촉촉하게 유지해주고, 인후부 자극을 완화시켜 기침을 줄이는 데 효과적입니다. 허브차(모과차, 도라지차, 생강차)도 도움이 됩니다.수분 섭취 충분히 하기 – 수분 부족은 점막을 더 민감하게 만드니 하루 1.5~2L 정도 수분을 섭취하세요.따뜻하게 입기 – 얇은 스카프나 목도리로 목을 보호하고(에어콘 바람 조심하세요) 체온을 유지해주면 기침이 덜 자극받습니다.가습하기 – 실내가 건조하면 기침이 더 심해지므로, 가습기나 젖은 수건 등을 활용해 적정 습도를 유지하세요.자극적인 음식 피하기 – 맵고 짠 음식, 튀김류는 기도를 자극하므로 며칠간은 삼가세요.보통 이런 방법으로 2~3일 내에 기침이 줄어듭니다. 하지만 기침이 1주일 이상 지속되거나, 열·가래·흉통 등이 동반된다면 반드시 진료를 받아야 해요. 필요하다면 생강과 감초가 들어간 한방차도 도움이 될 수 있습니다.
Q. 대추는 수면장애와 면역력 강화에 좋다고 알려져 있으나, 반대로 조심해서 먹어야 하는 사람들이 있다던 데 그 연유를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.대추는 수면 개선과 면역력 강화에 도움이 되는 한약재로 잘 알려져 있지만, 모두에게 적합한 것은 아닙니다. 특히 위장이 약하거나 설사·더부룩함이 잘 생기는 사람에게는 소화기 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.또한 대추는 당분 함량이 높아 당뇨가 있거나 혈당 조절이 필요한 사람에게는 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 열이 많은 체질, 예를 들어 얼굴이 자주 붉고 여드름이나 불면이 잦은 경우에도 대추는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 비만이나 체중 감량 중인 사람도 대추의 높은 당도로 인해 섭취량을 조절할 필요가 있습니다. 따라서 대추는 자신의 체질과 건강 상태에 따라 적절히 섭취해야 하며, 일반적으로는 하루 2~3알 정도가 권장됩니다.질문자분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.
Q. 8체질 검사하러 한의원 갔는데 기체어혈이래요
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.우선, 8체질 진단을 받으신 것은 아닙니다. 기체어혈이라는 것은 전통적인 변증 이론입니다. 8체질은 금음, 금양 같이 오행+음양으로 8체질을 나눕니다. 한국 한의사의 대학 정규 교육 과정에서는 8체질이 아닌 사상체질로 체질을 나눕니다. 소양인, 소음인, 태양인, 태음인 이렇게 네가지로 분류하여 음식이 맞고 안맞음을 판단합니다. 따라서 한의원에서 8체질을 진단하는 것이 필수적인 요소가 아닙니다. 한의원에서 말한 기체어혈(氣滯瘀血)은 한의학 전통적인 병리개념으로, 기(氣)의 흐름이 막히고 혈(血)이 정체된 상태를 의미합니다. 특히 생리통, 냉증, 복부불편감 등이 동반되면 여성에게 흔한 유형으로 간주됩니다. 이는 ‘8체질’이라기보다는 한의학적 병리 진단에 가깝습니다.반면, 8체질의학은 장부 기능의 우열에 따라 체질을 분류하여 음식 섭취와 치료법을 달리하는 접근입니다. 그러나 현재 8체질의학은 한의학계 전체에서 보편적으로 인정받은 방식은 아니며, 특정 한의원에서만 활용됩니다.즉, 사용자는 음식과 체질의 궁합을 알고 싶었는데, 해당 한의원은 병리 중심의 진단을 내렸고, 체질보다 증상과 장기기능 이상을 우선 고려한 것입니다. 따라서 본인의 목적이 음식 궁합 중심이라면 8체질이나 사상체질 중심 한의원을 다시 선택하시는 것이 맞고, 지금처럼 생리통/복통을 해결하고 싶으시면 현재 한의원의 접근도 충분히 유효합니다.질문자분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.