안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 마라탕 이 왜 갑자기 유행하게 된건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마라탕이 유행하게 된 이유는 중독성 있는 매운맛과 얼얼한 향신료, 내가 원하는 재료를 골라 넣은 재미, SNS나 유튜브에서 화제로 젊은층 중심으로 인기. 입맛 자극, 친구들이 먹으니까 따라 먹기 등이 있으며 12살 어린이는 자주는 피하는게 좋습니다. 맵고 짠 편이라 위. 장에 자극적이며 향신료가 아이에겐 과할 수 있으며 기름 많고 나트륨 함량이 높습니다.
기타 영양상담
Q. 짱뚱어나 추어탕에 넣어서 먹는 향신료인 산초가루(젠피가루)는 어떤 나무열매이며, 어떤 성분이 사람 몸에 좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.산초가루의 주요 성분과 효능으로는 리모넨, 사비넨등 정유 성분이 소화촉진, 위장보호, 식욕증진의 효과가 있으며 항균.항염 작용으로 장 건강에 도움이 되며. 혈액순환 개선 효능으로 몸이 찬 사람에게 좋습니다. 왜 탕에 넣느냐면 비린내 제거와 소화에 도움이 되과 고기. 생선류와 잘 어울리기 때문입니다.
기타 영양상담
Q. 니코알솔루션이랑 밀크씨슬 코엔자임q10같이먹어도 되나요...?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.같이 먹어도 대부분 괜찮습니다. 각 성분 작용으로는 니코알솔루션은 니코틴 중단에 도움되는 보조제이고 밀크시슬은 간 보호 기능, 코엔자임Q10은 항산화와 심장건강에 도움을 줍니다. 특별한 질환 없으면 같이 복용 가능하며 하루 섭취량만 지키면 됩니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이의 비만이 몇살부터 드러날까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이의 비만은 만 5~6세부터 체중 곡선이 확실히 드러나며 키 대비 체중이 계속 상위권(90~97%)이상이면 주의가 필요합니다. 지금 겉보기 통통과 과체중이면 성장 중 아동 비만 전단계 일수 있습니다. 음료, 사탕, 젤리류, 저녁 늦은 간식등을 제한 하고 하루 3끼 정해진 시간에 먹기, 활동량 늘리기. 성장곡선 꾸준히 확인하기 등이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 땀이 잘 안나요. 일부부만 좀 나고 대부분은 잘안나요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말씀하신 증상은 몸에서 땀이 정상적으로 나지 않는 발한 이상 증상일 수 있습니다. 원인 가능성으로는 자율신경 이상, 내분비 문제, 신경 문제, 약물 또는 독소 영향, 심장질환 등이 있을 수 있으며 내과나 신경과 진료 꼭 받아 보세요. 인스턴트 줄이고 수면 회복과 수분 섭취 충분히 하시고 무리한 운동 피하시기 바랍니다. 지금은 생활습관 문제와 자율신경이상과 심장 문제의 복합 가능성이 있으며 방치하면 더 심해질 수 있으니 꼭 검사 받아보세요.